不良的睡姿誘發食管癌 食管癌該如何預防

目前，食管癌已成為危害人類健康的最大殺手之一，我國是食道癌高發區，因食管癌死亡者僅次于胃癌。

很多人都知道，食管癌的發病跟個人生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關系。變質、腌制、熏制的食物等都是導致食管癌的“高?！笔称贰３酥猓唤】档娘嬍撤绞揭彩菍е率彻馨┑闹匾蛩刂唬邕M食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

除了飲食，食管癌的發病還跟不良睡姿有一定關系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質量，還能給人的健康加分。與之相反，不良睡姿則會損害人的身體器官，嚴重者甚至誘發各種疾病，例如側臥易導致腦血栓，俯臥容易誘發高血壓、心臟病，伏案而睡會使眼球脹大，坐著打盹會導致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發食管癌，跟人體的身體構造有著密切聯系。根據日常的睡眠習慣，不少人都喜歡右側睡，但是研究發現，側睡右邊時胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當食管的酸性液體數量多于正常情況，且持續不斷時，容易引起胃部灼痛。長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴重者甚至會成為食管癌的誘發因素之一。

因此，養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。首先，我們應調整好自己的睡眠節律，保證充足睡眠并每天按時入睡。其次，一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助于提高睡眠質量。

再次，飲食習慣也會影響睡眠質量，空腹、飽食都會造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會影響睡眠質量。最后，有消化道疾病的人建議左側臥，有利于防止胃食管反流，能促進消化，防止燒心，對于預防食管癌等疾病也大有益處。

顧名思義，食管是運送食物的管路，民以食為天，如果這條食物的通路被堵住了，不幸患上食管癌這種令人難以下咽的疾病，人們將非常痛苦，每個人都應該了解遠離食管癌的相關知識。

常見的食管癌相關疾病有：慢性食管炎、食管裂孔疝、食管良性狹窄、賁門失弛緩癥等，當食管發生不適，請及時就醫，早發現早治療，控制疾病發展。

食管癌的臨床表現又有什么呢？在食管癌早期，多數患者無明顯癥狀，會有吞咽不適或者胸骨后不適感，此時的癥狀通常是間斷出現，緩慢加重，有些可以持續數年，很容易被忽視。當病情發展到進展期時，主要體現為進行性吞咽困難，在短期內持續進行加重，多為2-6個月，這是食管癌最典型最常見的癥狀。值得提示的是，在生活中我們要區分食管癌和慢性咽炎的癥狀，它們都可能引起吞咽哽咽感，但是由食管癌引起的進食困難是以食物從稠到稀進行性加重，而咽炎發作時，咽唾液都會有不適感，所以不要混淆臨床表現，以免延誤病情。

目前并沒有找到食管癌的確切病因，它受遺傳因素、年齡、生活地域等一般因素影響，但是長期的不良生活方式和飲食習慣可能是導致食管癌的元兇——這包括不良的生活嗜好、炎癥與損傷、營養失衡、亞硝胺真菌毒素等化學作用。

食管癌固然可怕，但通過病因可知食管癌是一種比較典型的“病從口入”的疾病，那么預防就顯得尤為重要。