預(yù)防肝癌吃這8種食物 如何預(yù)防肝癌最有效

中國是肝癌發(fā)病重災(zāi)區(qū)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)八成肝癌患者為中晚期。那么你知道日常吃什么食物能預(yù)防肝癌嗎？

預(yù)防肝癌的食物

1、吃胡蘿卜柑橘

首先我們想要預(yù)防肝癌應(yīng)該注意多吃胡蘿卜和柑橘，可以降低肝癌發(fā)生的幾率。蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強。董菁博士建議，每天應(yīng)吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800 克，可使你患肝癌的危險性降低20%。

2、喝鐵觀音

經(jīng)常的喝茶的人發(fā)生肝癌的幾率會比較少，因為經(jīng)常喝茶會降低肝癌的發(fā)生幾率。閩南人愛喝茶，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳，雨前龍井也不錯。

3、吃奶制品

預(yù)防肝癌我們也可以多吃一些奶制品，這樣會大大的降低肝癌患病的危險，醫(yī)學(xué)研究證明，在控制喝酒的情況下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%。目前小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多，不妨加以改進。

4、苦瓜

含有抗癌作用的奎寧蛋白，能激活免疫細(xì)胞的活性，殺死癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞；種子中含有一種蛋白酶抑制劑，能有效抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，有效預(yù)防癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)陰。

5、茄子

茄子中含有抗癌能力較強的龍葵堿、葫蘆素等多種生物堿物質(zhì)，食用后也可有效預(yù)防癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)陰（古代就有用茄根治療腫瘤的記載）。

6、麥麩

即小麥磨粉時脫下的種皮，是小麥主要營養(yǎng)成分的“倉庫”，含有B族維生素，硒、鎂等礦物質(zhì)及纖維素，是最好的防癌食物纖維，在西方已有不少機構(gòu)號召人們吃全谷食物、全麥?zhǔn)澄铩?/p>

7、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，及可有效抑制致癌物質(zhì)的色氨酸-P的不明成分，對癌癥防治有很好的效果。

8、海帶

海帶可選擇性的殺滅、抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，且其提取物對各種癌細(xì)胞均有直接抑制作用，所含的海藻酸鈉還能有效的結(jié)合、并清除具致癌作用的鍶、鎘等等。

預(yù)防肝癌注意什么？

對于肝癌這種疾病來說，威脅很多，當(dāng)身體出現(xiàn)肝癌類似癥狀的時候，肝癌患者應(yīng)該想辦法去進行治療。肝癌患者不要因為不好意思或者是害羞而延誤肝癌的治療。下面就由小編我來介紹一下該病的一些相關(guān)的預(yù)防措施，希望可以給大家一些幫助。

一、預(yù)防肝炎使用肝炎疫苗預(yù)防肝炎從而預(yù)防肝癌已成為預(yù)防肝癌極有希望的途徑之一，不僅小孩生下來要注射乙肝疫苗，成年人沒有注射過乙肝疫苗的、沒有得過肝炎的也可以注射乙肝疫苗。這樣可阻斷部分肝炎發(fā)展成為肝癌。

二、遠(yuǎn)離致癌物不吃發(fā)霉的、糊了的食物，這類食物中含有的黃曲霉素是致癌物。吃發(fā)霉的食物極容易引發(fā)肝癌。

三、戒酒酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟這個人體最大的化工廠來解毒。在這一代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對人體的毒性極大，可導(dǎo)致細(xì)胞的損傷、肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積、肝細(xì)胞炎癥壞死、纖維結(jié)締組織增生，最終可導(dǎo)致肝硬化，一部分肝硬化會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>

四、定期體檢慢性乙肝或丙肝患者比正常人患肝癌的幾率高10～30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒對肝臟的損害并沒有消失，也就是說癌變的基礎(chǔ)還是有的，所以應(yīng)定期檢查。對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中有肝癌家族史的人每半年檢測依次甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的最有效方法。

五、積極鍛煉肝癌的發(fā)生亦與機體的免疫有關(guān)。正常情況下人體內(nèi)的細(xì)胞可能形成癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)有清除這些細(xì)胞的能力，人體不發(fā)生癌癥。當(dāng)人體免疫力減弱時，就容易發(fā)生癌變。積極鍛煉、增強人體的免疫力，也是防止肝癌發(fā)生的重要方面。乙型肝炎病人要有良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，進行適當(dāng)?shù)纳硇腻憻挘３謽酚^的情緒，這樣可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生。

預(yù)防肝癌要從我們自身做起，以上就是一些有關(guān)日常生活中如何預(yù)防肝癌的介紹，希望可以給大家一些幫助，還有就是，我們?nèi)绻恍业母腥旧狭诉@種疾病，那么不要氣餒，一切都是有希望的，要相信在科技發(fā)達的今天，一切的疾病都不可怕！