精神壓力或是癌癥誘因 致癌的生活方式有哪些

現代生活中，工作和學習上的長期緊張、工作和家庭中的人際關系的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。

精神因素與人體免疫功能密切相關。人體免疫系統受神經和內分泌的雙重調控，可以這樣認為：刺激是由人的情緒影響大腦邊緣系統、植物神經系統、內分泌系統、內臟器官而起作用。

精神抑郁等消極情緒作用于中樞神經系統，引起植物神經功能和內分泌功能的失調，使機體的免疫功能受到了抑制。由于機體間的平穩被打破，使細胞失去正常的狀態和功能，不斷變異，產生了癌細胞。另一方面，減少體內抗體的產生，阻礙了淋巴細胞對癌細胞的識別和消滅，使癌細胞突破免疫系統的防御，過度地增殖，無限制地生長，形成癌腫。

精神因素對癌的發生、發展、擴散，起著非常重要的作用。這點已被動物實驗所證實。用聲光刺激動物，使之產生緊張、焦慮，結果動物的免疫系統的防御能力大大減弱，并誘發了以前潛伏在胸內的癌瘤。另一個實驗是：在受到同樣刺激的老鼠臀部種植的腫瘤細胞，很快就擴散到肺部和腸道。究其原因，正是這些惡劣的精神因素起到了“喚醒”沉睡的癌細胞的作用，使它得以“瘋”長，肆無忌憚地吞噬著機體。

致癌的11種生活方式

2015年10月，國際癌癥研究機構（IARC）最新列舉了“致癌名單”，其中包括容易導致癌癥的物質和生活方式。以下是最易導致癌癥的11種生活方式：

1、吸煙：香煙、雪茄、水煙袋等吸煙方式，都容易導致人們患有癌癥。

2、紫外線照射：紫外線照射設備過多地照射人體，或者經常曬日光浴，很容易導致皮膚癌、白內障和過早衰老。

3、二手煙：非吸煙者也會面臨著肺癌的威脅，四分之一非吸煙者肺癌僅是由于吸二手煙所致，同時，吸二手煙還將增大喉癌和咽癌的概率，并且家庭中飼養的寵物也不喜歡香煙的味道。

4、酒精：酒精飲料將導致乳腺癌、大腸癌、肝癌、食道癌、口腔癌和咽癌，國際癌癥研究機構還指出大量飲用酒精還容易患有胰腺癌。

5、無煙煙草制品：咀嚼無煙煙草制品也會導致癌癥，尤其是喉癌和口腔癌。

6、加工肉質品：世界衛生組織指出，腌肉、香腸和火腿等加工肉質品，像煙草一樣是危險的致癌物質，加工肉質品容易使人們患有腸癌。

7、紫外線照射：強烈的陽光照射容易導致癌癥。

8、避孕藥：國際癌癥研究機構將避孕藥列為易導致癌癥的物質之一，經常服用避孕藥的人群患乳腺癌、子宮頸癌和肝癌概率較高，患子宮內膜癌和卵巢癌概率次之。

9、雌激素治療（絕經后）：女性服用雌性激素和黃體酮很可能被診斷出乳腺癌。

10、室外空氣污染：室外空氣污染會導致肺癌，并增大膀胱癌發病率。

11、咸魚：含鹽較高的咸肉和咸魚，以及腌制食物是亞洲地區的飲食特點之一，但是這種食物對人體并不好，將增大鼻咽癌發病率。

和生活方式有關的癌癥有哪些？

大腸癌：長期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細，粗糧、雜糧等食入過少。現今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導致我國大腸癌的病人越來越多。

肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風險是正常人的150倍，而我國30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。

前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風險。

胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食；食用不新鮮或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品；喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性（烈酒、蒜、醋、辣椒）食物及酸菜，可誘發食管癌。其中腌制食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發胃癌；它和黃曲霉素（發霉的食品）、苯丙芘（香煙中）是世界上公認的三大致癌物質。

肺癌：吸煙。在惡性腫瘤中，肺癌的發病率和死亡率占第一位，每四個男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸煙史在30年-40年的男性人群中發病率最高。

其他生活方式中，比如經常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛煉等是大腸癌的“朋友”；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態也十分重要，科學研究人的情緒與癌癥的發生也有一定的相關性。性格抑郁的人和飯后常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。