吃對水果也能預防胰腺癌 預防胰腺癌怎么做？

預防胰腺癌應注意健康飲食，水果也是一種很好的預防方法。下面一起看看哪些水果能預防胰腺癌：

哪些水果可以預防胰腺癌？

1、草莓

在預防胰腺癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞形成。此外，草莓中還有一種胺類物質，對預防血液病也能起到很好的效果。

2、獼猴桃

獼猴桃含豐富的維生素，尤其是維生素c的含量之高是橘子的4～12倍、蘋果的30倍、葡萄的60倍。獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內致癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的預防胰腺癌作用。

3、蘋果

蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制胰腺癌細胞的增殖。食用蘋果多酚水溶液，有比較好的的預防胰腺癌作用。

4、杏子

杏子也是適宜胰腺癌患者食用的水果。杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用，具有一定的預防胰腺癌作用。

5、葡萄

葡萄中，尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制胰腺癌細胞惡變、破壞白血病細胞的復制能力。

6、梨

梨里含有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的預防胰腺癌作用，其具有生津、潤燥、清熱、化痰作用。

哪些習慣可以預防胰腺癌

雖然說胰腺癌的發(fā)病原因尚不清楚，但是我想跟我們的飲食習慣是息息相關的，那么我們應該有哪些好的習慣來預防胰腺癌呢？

第一，要避免高動物蛋白高脂肪飲食。研究顯示，這類食物攝入過多，患胰腺癌幾率明顯升高。歐美等發(fā)達國家居民胰腺癌發(fā)病率相對較高，多與此有關。人們應保證飲食中肉、蛋、蔬菜、水果、糧食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，適當增加粗糧和蔬菜、水果的攝入。

第二，不吸煙。煙草中含多種致癌物質，會增加患胰腺癌風險。研究顯示，吸煙者患胰腺癌風險是不吸煙者的2至2.5倍，發(fā)病年齡也會提前10至15年。

第三，堅持鍛煉身體，保持良好情緒，對抵抗癌癥也有作用。

第四，忌暴飲暴食和酗酒。暴飲暴食和酗酒，是導致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎癥的長期刺激下，也會增加致癌危險。

第五，少接觸萘胺和苯胺等有害化學物質。研究顯示，長期接觸這些化學物質者，患胰腺癌風險較常人高約5倍。因工作需要長期接觸這些化學物質者，應做好防護。