長(zhǎng)期睡眠不足也誘發(fā)癌癥 哪些生活習(xí)慣引發(fā)癌癥

很多人知道酒喝多了，容易得肝癌；高蛋白食物吃多了，易得消化道類(lèi)癌癥；卻不知道睡眠不足也會(huì)誘發(fā)癌癥。近日有網(wǎng)友稱，“在過(guò)去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時(shí)間在6小時(shí)以下的人群，就屬于致癌危險(xiǎn)人群。美國(guó)癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)癌癥發(fā)病率有重要影響。研究調(diào)查了馬里蘭州的5968位女性，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。

不能忽視睡眠不足致癌的可能

睡眠少容易導(dǎo)致癌癥，確實(shí)有這個(gè)說(shuō)法，但并沒(méi)有確鑿的科學(xué)依據(jù)。睡眠雖不是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的直接原因，但卻不可忽視。

睡眠不足可以引起機(jī)體免疫力的明顯降低，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，徹底剝奪小動(dòng)物一周睡眠，小動(dòng)物即可因免疫功能受損而導(dǎo)致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時(shí)也易患感冒。長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致免疫機(jī)能受損而使癌細(xì)胞容易逃脫免疫細(xì)胞的殺傷而癌變。

由于睡眠不足，抵抗力會(huì)下降。如果以前已經(jīng)出現(xiàn)腫瘤的患者，隨著抵抗力下降容易致腫瘤復(fù)發(fā)。但如果身體好，在新陳代謝時(shí)能夠抵抗住癌細(xì)胞病變，就不容易致癌。

現(xiàn)在癌癥的患病率在升高，盡管多歸結(jié)為環(huán)境污染，但與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)的睡眠不足也是值得關(guān)注的因素。從過(guò)去幾十年的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)看，人們的睡眠時(shí)間減少了1—2小時(shí)，其中包括因生活節(jié)奏加快、夜生活增多導(dǎo)致睡眠時(shí)間縮短，時(shí)差導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂，各種睡眠疾病如失眠、打鼾導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量降低。

專家點(diǎn)評(píng)14大致癌因素

癌癥，一直是人們生活中最不愿看到卻又難以回避的字眼。生活中可能引起人類(lèi)致癌的因素很多，究竟哪些因素更值得人們警惕？

美國(guó)《悅己》雜志曾邀請(qǐng)了多位癌癥專家，以10分制給各種癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素打分。這些專家包括：安德森癌癥中心癌癥預(yù)防中心主任特雷澤·貝弗斯博士、紐約紀(jì)念斯隆-凱特琳癌癥中心腫瘤外科專家黛博拉·卡普科博士、莫菲特癌癥中心及研究所專家喬納森·蘭卡斯特博士以及俄亥俄州立大學(xué)癌癥中心主任彼得·謝爾茨博士等。

吸煙：9.5分。吸煙與80%的美國(guó)女性肺癌有關(guān)，它還會(huì)增加子宮癌、胰腺癌、腎癌和口腔癌危險(xiǎn)。

年齡：8.9分。55歲以上人群占確診癌癥病例的77%。人體細(xì)胞衰老與不良行為及外部環(huán)境都會(huì)增加癌癥危險(xiǎn)。

日曬：8.9分。65%的致命皮膚癌黑色素瘤與日曬直接相關(guān)。

遺傳因素：7.8分。只有5%—10%的癌癥具有遺傳性。

性傳播疾病：7.4分。人乳頭瘤病毒和乙肝，與某些癌癥有關(guān)聯(lián)。

肥胖癥：6.6分。肥胖會(huì)提高體內(nèi)多種激素水平，為癌癥提供溫床。

飲酒：5.6分。每天一杯酒會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)，酗酒更危險(xiǎn)。

飲食：5.3分。紅肉和加工肉食會(huì)增加結(jié)腸癌危險(xiǎn)。甜飲料會(huì)增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

不運(yùn)動(dòng)：5.0分。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。建議每周適度運(yùn)動(dòng)150分鐘或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)75分鐘。

避孕藥：4.3分。含雌激素的避孕藥會(huì)加重卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。停止服用避孕藥，其致癌危險(xiǎn)會(huì)隨之下降。

輻射：3.5分。生活中到處都有輻射，輻射較強(qiáng)的醫(yī)學(xué)檢查危險(xiǎn)性更大，但必要的檢查也不可少。

壓力：1.3分。長(zhǎng)期壓力會(huì)影響到免疫系統(tǒng)和DNA修復(fù)，不利癌癥預(yù)防。

手機(jī)：1.1分。近距離打手機(jī)有損健康，手機(jī)免提可能更有助于防癌。

雙酚A：1.0分。多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，雙酚A（多含于塑料制品中）會(huì)增加癌癥危險(xiǎn)，因此最好避免接觸。