癌癥的自然運動療法

癌癥自然療法主要是讓人們親近大自然，從而順應大自然。因為大自然給人類創造了絕無僅有的健康資源，如森林、草原、花草、群山、大海、河流、等等。正因如此當病人與大自然的相處融合在一起時，大自然也就會慷慨地給人類以健康，假使再與運動、休閑等相結合，那么其益處更是不可或缺。

雖說運動不可能完全代替藥物，但是也要知道任何藥物也都代替不了運動。運動不但可以加速人體血液循環、新陳代謝、促進排毒，它還可以使人更加接近大自然、開擴人們胸襟，而這一切都將有利于康復。

其實很簡單，散步就是癌癥患都最適合的運動，之所以在各種運動中，提出散步是最好的運動，是因為它是最適于癌癥患者，對康復最有益處的運動。 下面向您介紹一下散步的要領：

（1）衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

（2）步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和

（3）散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

（4）循序漸進，量力而行，時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。

（5）散步時間：一是清晨為最佳，置身于清新的大自然之中，即可以振奮精神而調氣血。

二是飯后散步，古人云："飯后食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸于脾，則容胃而易腐化"。三是睡前散步，這可以使其精神上得到放松，從而促進睡眠。當然其他的時間也都可散步，任何事情都是貴在堅持，日子長了則一定會得到回報。