總憋尿要警惕膀胱癌 預防膀胱癌該怎么做

誰都有過憋尿的經歷。但絕大多數人不清楚，就是這個不起眼的習慣，會損傷人體的重要器官——膀胱，嚴重時甚至引起膀胱癌。美國里士滿大學醫學中心泌尿與泌尿微創外科研究所主任約瑟夫·莫塔教授指出，膀胱癌在男性泌尿系統腫瘤中發病僅次于前列腺癌，而且患上膀胱癌后還會增加患其他癌癥的可能，因此必須高度警惕。

如何預防膀胱癌？

一、減少吸煙

研究發現，吸煙是導致膀胱癌最大的因素。因為，煙中的煙焦油是最容易引起膀胱組織細胞發生變異的物質，如果長時間的吸煙，身體中的煙焦油會在膀胱壁大量的聚積，從而導致膀胱癌。此外，還可以通過改善自己的生活方式以及環境來降低患膀胱癌的幾率。

二、多喝水

多喝水就會引起多排尿，而排尿是身體毒素排出最佳方法。研究發現膀胱癌的患者中，每天喝十杯水以上的人，患膀胱癌的危險性是每天最多喝五杯水的人的一半。因此，癌癥疾病的患者在平時應該多喝水、多排尿。

三、保持積極心態

良好的心情有利于身體的健康，還能夠有效的幫助緩解疾病。許多的膀胱癌患者由于得知了患上癌癥之后，心情變得十分的沉重，給自己造成了很大的心里壓力。其實，這些都會加快癌癥細胞的擴散，使疾病加重。因此，患者一定能要保持積極的促進治療的心態，有利于疾病的恢復。

膀胱癌患者適合做的運動如下：

1、散步：散步運動量小而且簡便可行，可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。尤其適合于剛手術后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。

2、太極拳：太極拳能夠很好地調理患者氣血運行，達到強身健體、防癌治癌的目的，不過需要平心靜氣堅持鍛煉。

3、氣功：練氣功有助吞噬癌細胞，國內外大量醫療實踐證明，氣功治療晚期癌癥可收到西醫用手術、化療、放療治癌無法取得的良好效果。

4、瑜珈：練習瑜珈時身體處于靜息狀態，配合深呼吸，練習者心情愉快，肌肉松弛，內臟器官功能活動增強，心理、精神上都得到充分放松。平時應酬多的男性練習，還可以減少腹部贅肉，通過體式提高生活質量。

5、登山：適當地進行登山活動，對于提高身體素質、放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與癌癥拼搏的頑強意志都極為有益。