生活壓力大也能致癌 吃什么可以緩解壓力防癌？

當代年輕人，壓力比老一輩、老兩輩多得多。真是從小就壓力山大。讀書時有學習成績的壓力；畢業后，有成家立業的壓力；成家后，有養小養老的壓力；年老后，有病魔纏身的壓力……長期處于高壓狀態的年輕人的身體，容易崩潰，癌癥發病年齡亦可能提前。

緩解壓力的方法：

No.1 一吐為快 假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

No.2 開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

No.3 聽聽音樂 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

No.4 閱讀書報 讀書可以說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

No.5 重新評價 如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。

吃什么可以緩解壓力幫助防癌？

綠茶

茶文化歷史悠久，不單單只是它含有較多的營養元素，而是它對人體有諸多的保健作用。不要小看小小的綠茶，其實它具有緩解壓力的功效。為何它具有這樣的作用？主要要是因為它含有一種特殊的物質。

它到底含有什么物質使人緩解壓力呢？其實它含有茶氨酸，這種物質一旦進入人頭，就會進入人的大腦，使腦線粒體內多巴胺顯著增加，這樣就會調解人的機體及精神，從而使緩解精神緊張，減輕焦慮。

對于茶的飲用也是有講究的某小編建議大家最好不要再早上空腹或者晚上睡覺的時候飲用它，最好在平時閑暇的時候飲用。只有這樣它對人體才有促進的作用。

蔬菜

蔬菜是人們每天必須要食用的食物，其實這樣的食物除了給人體提供營養成分之外，還給人體起到保健的作用。其實適量的食用蔬菜可以緩解人的壓力。因為較多的蔬菜種含有一種物質，而這種物質就是鉀元素。

對于這種元素可以緩解人的壓力，使人渾身輕松。如果自身壓力較重的人群，可以適量食用蔬菜，也可以專門食用含有鉀元素較多的蔬菜也是相當不錯的選擇。

核桃

自古以來有一種食物對人的大腦有促進的租用，這種食物就是常見的核桃，不要小看核桃個頭小小，其實它對人的作用是諸多的。多數人認為這種食物之后健腦及促進人記憶力的功效，其實它也就有緩解壓力的作用。

它緩解壓力主要是因為它含有豐富的維生素B，這種元素可增強腦力，改善腦部的血液循環，使腦部得到充足的氧氣，只有這樣腦部壓力就會得到緩解。對于這種食物的食用也是非常有講究的，每天吃幾顆就可以，不必過量的食用。

牛奶

牛奶是生活中常見的飲品，對于這種飲品是人們非法喜愛的，其實它除了含有較多的營養素芝之外，對人體健康有其他的作用，而換機而壓力就是其中一種。為何它具有緩解壓力的作用？

人們食用牛奶最注意哦啊的目的是因為它含有大量的鈣物質，這種物質不但可以為人體補充營養成分，而且還可以促進骨骼的生長，其他除了具有這樣的作用之外，還具有緩解壓力的作用，因為鈣是天然的神經系統穩定劑。

除了食用這種食物穩定人的情緒從而緩解人的壓力之外，人們也可以食用其他含鈣的食物，如酸奶、蝦皮等食物就是如此。平時的時候人們可以多食用這種食物也使很不錯的選擇。

番茄

人總是處于神經緊張的狀態之中，自身的壓力就會不斷的增加，這時緩解壓力是非常有必要的。小編建議大家可以失戀使用含有維生素的C的食物，因為這種維生素具有緩解而壓力的作用，使人恢復正常的體力。

這種食物除了具有緩解壓力的功效之外，還具有美容養顏及保健身體的功效，每天可以適量的食用。對于它的會用方式有很多，如翻炒、煮湯等都是可以的，可以根據自身的喜好進行選擇。