硒元素有助防治胃癌 哪些食物可助補硒

我國每年新發現40萬胃癌患者，占世界發病人數將近半數，而且在這些新發胃癌患者中，30歲以下年輕人的比例由上世紀70年代的1.7%躥升至當前的3.3%，翻了一番。因此對胃癌的防治工作十分重要，也引起了越來越多人的關注，而談到胃癌的防治，我們都應該對硒元素有所了解。

硒元素與胃癌的防治

有研究證實，土壤中硒的含量與當地居民的消化道癌的發病率有關，土壤中硒含量高，則胃癌等發病率低，反之則發病率增高。血清硒水平降低，與易患胃癌、食管癌、肝癌等惡性腫瘤疾病有關，血清硒、頭發硒的水平與胃黏膜病變有關，隨著胃黏膜向萎縮性胃炎和上皮內瘤變的發展，血清硒和頭發硒水平下降，發生胃癌時，血清硒和頭發硒水平最低。

事實上，在上世紀60年代，科學家們發現硒元素有十分重要的防癌抗癌作用，并確立硒為人體微量元素中“防癌之王”。硒能有效提高人體含硒酶活性，增強機體的抗氧化功能，有效清除人體代謝過程中產生的自由基，防止胃黏膜壞死，促進胃黏膜的修復和潰瘍的愈合，從而在一定程度上起到預防胃癌的作用。

而在治療胃癌上，則有研究實驗發現，硒對癌前病變的阻斷治療有良好的效果。例如，醫生給胃病病人服用硒50μg，每日3次，連續服用三個月后，對其進行胃鏡復查，發現病人的胃不典型增生消失，萎縮性胃炎好轉。

此外，研究還表明，胃癌患者體內硒含量（1.06微摩爾/升）遠遠低于健康人（1.97微摩爾/升）。而對晚期胃癌患者來說，在化療過程中補充硒，病情緩解率明顯提高，同時化療的毒副作用也減輕了。

吃哪些食物能有助補硒？

1、蛋類

幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳來源。

然而，蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。

2、大蒜

大蒜中不但含有豐富的硒，而且大蒜具有強氧化性，經常吃能有效清除體內活性低的自由基，在補硒增強免疫力的同時，達到抗氧化、延緩衰老的作用，此外，大蒜還是防癌抗癌高手，常吃大蒜可有效防治癌癥。

3、紫薯

富含硒及纖維素，具有促進腸胃蠕動、清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物等作用，從而可改善消化道環境、防止肝膽及胃腸道疾病的發生。