吸煙是肺癌首因 預防肺癌多吃6種食物

大家都知道肺癌是最常見的惡性腫瘤。肺癌已經(jīng)成為我國目前的第一大癌，究竟是什么原因?qū)е路伟┑模坑衷撊绾晤A防肺癌？

吸煙是肺癌首因 室污排第二

吸煙是已被公認的引起肺癌的首位致癌因素。當前我國吸煙人數(shù)已超過3億，二手煙暴露人數(shù)更高達7.4億，每年有100多萬人死于肺癌等與吸煙相關(guān)的疾病，其中80%的男性肺癌和19.3%的女性肺癌歸因于吸煙。有數(shù)據(jù)表明，吸煙人群的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10多倍，非吸煙者吸入二手煙（被動吸煙）也會增加患肺癌的風險。

那么，煙草是如何侵害我們的肺部的？煙草在燃燒過程中會產(chǎn)生4000余種化學物質(zhì)，其中含有多種致癌物，如以多環(huán)芳烴和亞硝胺為主的多種致癌物和酚類促癌物。不僅如此，煙草還會漸漸破壞掉肺的自然防御系統(tǒng)。在氣道兩旁，有很多被稱為纖毛的微小毛發(fā)，這些毛發(fā)可以起到阻擋毒素、細菌和病毒來保護肺部的作用。而煙草煙霧會麻痹纖毛，使他們不能正常“工作”，從而導致致癌物質(zhì)更容易積聚在肺部，引發(fā)肺癌。

一般來說，吸煙量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危險性越大。吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的，只要滿足一條，就屬于易患肺癌的高風險人群。

導致肺癌的第二位因素，是室內(nèi)空氣污染，包括裝修、家具污染以及烹飪油煙污染。其中，室內(nèi)的氡氣污染被稱為肺癌的“第二殺手”。氡氣被國際癌癥研究機構(gòu)列入室內(nèi)最危險的致癌物，其主要來源是建筑材料和室內(nèi)裝飾材料，一些礦渣磚、爐渣磚等建筑材料通常都含有不同程度的鐳，一些花崗巖、瓷磚、潔具等室內(nèi)裝飾材料含有較高的鈾，鐳和鈾衰變后會產(chǎn)生氡氣。

預防肺癌多吃6種食物

要想預防肺癌，就應該戒煙，遠離室內(nèi)空氣污染。同時配合飲食，多吃些預防肺癌的食物。

堅果

多吃一些堅果，比如杏仁等食物，是可以有效的提高我們身體免疫力的，抑制體內(nèi)細胞出現(xiàn)癌變的可能，日常生活中多吃還能有效的預防出現(xiàn)口干舌燥的情況。

除此之外，烏梅也具有抗癌的作用，紅棗能夠抑制體內(nèi)的腫瘤細胞生長分裂，所以說平時多吃一些堅果，是可以有效的預防肺癌的。

雪梨

雪梨肉嫩白如雪，是一種生活中常見的水果，而且雪梨能潤肺還能涼心，可以消痰、降火、解毒等，經(jīng)過醫(yī)學研究證明，雪梨可以潤肺清燥還能止咳化痰，同時又能養(yǎng)血生肌。

所以說，經(jīng)常食用雪梨，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干癢、腫痛、音啞、痰稠等都有非常不錯的效果，雪梨對肺部有著很好的保養(yǎng)作用，所以說多吃雪梨可以有效的預防肺癌的發(fā)生。

大蒜

大蒜雖然是一種調(diào)味品，但是也是一種很有效果的中藥，并且大蒜就具有很強的抗癌防癌的作用。大蒜當中含有一種脂溶性揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以有效的激活體內(nèi)的巨噬細胞。

這樣我們身體的抵抗肺癌的能力自然而然的就提高了，除了這種物質(zhì)之外，大蒜還含有一種硫化合物，也是具有滅殺腫瘤細胞的作用的。

蘋果

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。

草莓

其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細胞的生長。

菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

要想遠離肺癌的朋友還要注意保持生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。