日常健康飲食生活 預防大腸癌

大腸癌的預防首先就要有良好的飲食生活習慣，同時還有哪些方法可以預防大腸癌呢？想要預防大腸癌在有良好生活習慣的同時還應該要知道如何檢查大腸癌。下面，盤點一下大腸癌的預防和檢查方法吧。

大腸癌的預防方法

能量攝入。能量攝入與大腸癌發生有關，大部分的研究表明，總的能量攝入與大腸癌危險性有關系，無論攝入的能量是蛋白質，脂肪還是碳水化合物，減少能量的攝入有可能降低大腸癌的發病率。

堅持鍛煉。現在很多的人都忽視了鍛煉的重要的額，他們的身體往往的處于亞健康的狀態，積極的鍛煉有利于我們預防大腸癌疾病。現在人們是很缺乏鍛煉的，尤其是辦公室上班族，長期的處于亞健康的狀態，各種的疾病也就出現了。經常參見體育鍛煉，是能做好疾病的預防的。運動能自我放松，緩解壓力，研究指出，運動可能影響荷爾蒙水平、新陳代謝速度以及已消化食物留在腸中的時間，并有效提高機體的免疫力。

健康飲食。許多的研究顯示，攝取過多的動物內臟或者高脂肪的食物會增加患大腸癌（結直腸癌）的機會，而且攝取紅肉比攝取白肉（雞肉、魚肉）還多的人，患病機會更加大。因此由于大腸癌與長期進食高脂肪食物有關，應減少進食高脂肪食物及多進食高纖維食物（纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份）；纖維可以吸收腸內水份從而糞便體積增大，這樣可以刺激腸內壁的蠕動，可以縮短腸內致癌物質的停留的時間，使人患得大腸癌的機會減少。

維生素與微量元素。有研究表明，補充維生素A，C，E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素來預防大腸癌，微量元素與大腸癌的關系，目前研究還不甚詳細，葉酸能減少大腸癌的發病，但具體機制不清楚。

保持大便暢。我們平時可以多吃一些能夠有利于潤腸通便的食物，可以減輕對腸胃的壓力，積極有效的預防大腸癌疾病。這對于腸癌的預防，也有重要的意義，那就要養成多吃粗糧、蔬菜和水果的習慣。腸道疾病是很多的，在平時的生活中，如果能做到早發現、早知道，也屬于對腸癌的一種預防方式。例如潰瘍性結腸炎、血吸蟲病、腸息肉。

維持理想的體重。食物上盡量選擇高纖維，低脂肪的食物，并進行適量的運動，把體重維持在一個理想的指標。

那么，大腸癌有哪些診斷的方法呢？

大腸癌的檢查方式

直腸指檢。直腸指檢對直腸癌的診斷極為重要，50%—60%直腸癌可經直腸指檢發現腫塊，現已作為直腸癌的常規檢查。

腸鏡。醫生操作腸鏡的熟練程度及采取的方法，對檢出的結果有較大差異。專家認為：應采用單人操作法，使腸鏡操作動作更協調，能更加準確地觀察病變的細微結構。國內95%的醫生采用雙人操作的落后方法，應盡快淘汰；腸鏡檢查進鏡時間3～5min，退鏡不少于7min;每一腸段，反復進退鏡觀察不少于3次；應盡量正面觀察，反復地吸氣、充氣，有利于消除盲區，尤其是皺襞后面不易觀察的病變；放大內鏡，應從低放大倍率開始，逐漸擴大到最大倍率觀察，利于病變性質的判別。

影像檢查。CT及B超檢查對大腸癌的術前分期有一定幫助，可以了解腫瘤內部情況，同周圍臟器的關系，淋巴結有無轉移及有無術后復發等，PET-CT不推薦經常食用，但對于常規檢查無法明確的轉移復發病灶可作為有效的輔助檢查。

預防大腸癌，就從以上幾點做起吧。