揭秘！曬太陽是防癌還是抗癌

曬太陽是我們很多人最喜歡的事情，我們都知道，常曬太陽是可以幫助我們遠離一些疾病和細菌的，不過曬太陽也是要講究方式的，以免造成一些不利的因素。那么曬太陽是否會患上癌癥呢？如何曬太陽最科學呢？下面小編就為大家介紹一下！

曬太陽是防癌還是致癌？答案即將為您揭曉：

相關專家曾做過研究調查，結果表明，日照量很少的地區，與日照多的地區相比較，腸、胃、食道等消化器官患癌的相對較多。然而，太陽光當中含有紫外線，會給人們帶來皮膚癌的風險。愛美的女性更是擔心皮膚老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防曬霜。為什么維生素D的不足不僅僅會影響到骨骼，還可能會增加癌癥的風險？研究發現，人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效地抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對于B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。

流行病學研究證實，如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。人們很早就發現，赤道居民這些疾病發病的可能很低，而北方寒冷地區居民發病的可能增高。顯然，活化維生素D的合成對于調節細胞的增殖和分化是必要的。一項分析發現，血液中維生素D水平很高的人，其乳腺癌的發生危險很低；反之，那些維生素D水平很低的婦女，具有很高的乳腺癌風險。一項在1500人當中進行的調查還發現，如果有效提高血液中的維生素D濃度，可以將結腸癌的風險降低三分之二。還有研究發現，經常曬太陽可以延緩前列腺癌的發生達5年之久。

在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。然而，如果總是處于日光照射不足的情況下，每天攝入維生素D要達到800-1000國際單位才能有效地預防癌癥發生，這個量比推薦量要高一兩倍。可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是很安全的，因為至今還沒有發現一例因為曬太陽而導致維生素D中毒的報告。可見，雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。因此，人們應當經常沐浴陽光。

那么怎樣科學曬太陽？

時間以上午6~10時及下午4~5時為宜。上午6~10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

曬太陽注意事項

過度的日光照射確有危害。日光中的紫外線是世界公認的物理致癌因素，尤其皮膚白皙的人，由于黑色素較少，紫外線的危害更大，強日光可能誘發皮膚的基底細胞癌和鱗狀細胞癌；如果身體有黑痣，更不應該在烈日下長時間暴露，因黑痣在紫外線的輻射下極易轉化為黑色素瘤。