飲食可以預防前列腺癌嗎？預防前列腺癌的食物

飲食可以預防前列腺癌嗎？前列腺癌是男性容易換的腫瘤疾病，任何癌癥都會有預防的方法。今天，想要科普的是男性前列腺癌的飲食預防方法，有很多我們常見的食物都具有預防前列腺癌的作用，快來看看吧。

預防前列腺癌的飲食

飲食中的維生素，研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺腫瘤組織高5～7倍，表明維生素A對預防前列腺腫瘤的發生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺腫瘤的危險性。維生素C、E作為體內的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長和分化。

西方人一直沒有吃豆制品的習慣，而亞洲人則對都豆制品情有獨鐘，而大豆中的異黃酮可降低雄性激素，并抑制和殺死癌細胞，是前列腺癌預防的必備之品。

飲食中的脂肪，前列腺腫瘤高發區和低發區人群的飲食結構有明顯差別，低發區的中國食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品較多，而高發區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油。

西方人蔬菜攝入量很少，而我們平時飲食中，許多蔬菜具有防止前列腺癌的作用，如菜花、西蘭花、西紅柿等。

接下來，具體看看可以預防前列腺癌的食物是怎樣的吧。

預防前列腺癌的食物有哪些

番茄。多吃番茄有助于保護男性的前列腺，因為番茄含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素，可將前列腺癌的幾率降低32%。但番茄汁卻不具備這項保護功能，因為番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

南瓜子。前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約百分之二的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時預防前列腺癌。

橘子。橘子中含有檸檬酸、果膠、纖維素、維生素C以及礦物質。在鮮橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。研究發現，含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。

雞肉。一塊雞胸肉就足以提供給人體一日所需的硒。一份資料顯示，連續41年補充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%，因此前列腺癌患者可多吃雞肉，有助于前列腺的保健。

洋蔥。洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。

卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、葉酸、鉀等，總的維生素含量比番茄多出3倍，具有增強機體免疫力、防癌抗癌的作用。曾有一項1200位男性參加的研究發現，堅持吃卷心菜的男性患前列腺癌的幾率要少百分之四十一。

預防前列腺癌，別錯過以上食物哦。