注意！正確睡姿預防女性乳腺癌

乳腺癌應該要如何預防呢？乳腺癌是女性的天敵，在日常生活中一定要做好預防工作。正確的睡姿和合適的胸罩對于預防乳腺癌都會有幫助。在這里，具體了解了解預防乳腺癌的方法都有哪些吧。

預防乳腺癌怎么做

穿穩固的胸罩。胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

選擇合適的睡眠姿勢。在睡眠時，側身睡覺易擠壓乳房，造成雙側不對稱，特別是俯臥式，雙側乳房都會受到壓迫，造成乳頭內陷及乳頭發育偏小。最好的睡眠姿勢是仰臥。

控制體重。尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風險可能越高。絕經后肥胖會使乳腺癌的風險增加50%，而且體重越高風險越大。

經常按摩乳房。經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統，對預防乳腺癌有益處。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，做圓圈移動，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。

不濫用雌激素類藥物。有不少青春期乳房發育不良的女性口服或局部注射雌性激素類藥物，其中少數患者在食用后會產生一些效果，但當藥物間斷后乳房又會恢復原狀；而多數患者的內泌激素是正常的，因此用藥效果并不好。但這些藥物使用后均有不同程度的副作用，如月經紊亂，不規則陰道出血、水腫、乳頭乳暈變黑，用藥量大或經常使用還會促使子宮肌瘤生長，甚至誘發子宮內膜癌或乳腺癌。

合理安排飲食。多吃蔬菜、水果。堅持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風險性降低20%。

那么，要檢查乳腺癌可以做哪些檢查呢？

乳腺癌的檢查方法

超聲顯像檢查：超聲顯象檢查無損傷性，可以反復應用。對乳腺組織較致密者應用超聲顯象檢查較有價值，但主要用途是鑒別腫塊系囊性還是實性。超聲檢查對乳腺癌診斷的正確率為百分之八十到八十五。癌腫向周圍組織浸潤而形成的強回聲帶，正常乳房結構破壞以及腫塊上方局部皮膚增厚或凹陷等圖像，均為診斷乳腺癌的重要參考指標。

鉬靶檢查：該檢查通過將乳房夾在鉬靶機的托板上，以便固定乳房得到清晰圖像，可檢查出一些手摸不出來的細小腫瘤萌芽。如能堅持每年進行此類檢查，可將患者死亡率降低到百分之三十至百分之四十。

CT檢查：可用于不能捫及的乳腺病變活檢前定位，確診乳腺癌的術前分期，檢查乳腺后區、腋部及內乳淋巴結有無腫大，有助于制訂治療計劃。

日常良好的生活習慣和定期的檢查，都是預防乳腺癌的方法。