前列腺癌要怎么預防？怎么合理飲食

前列腺癌的發病因素很復雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等。前列腺癌主要發生于中老年男性，美國有一組報道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，80歲以上則達50%。另外，有前列腺癌家族遺傳史的男性，前列腺癌的發病機率也會大大增加。隨著前列腺癌發病患者的上升，每年世界有68萬男性被診斷患有前列腺癌，大約22萬人死于該病。前列腺癌發病率逐漸增加，嚴重危害男性的健康和生命。由于大部分前列腺癌為雄激素依賴型，治療也側重于手術去勢或藥物去勢，有損男性尊嚴，故生活中要注意預防，避免前列腺癌來襲，那么，要怎么預防前列腺癌呢？

生活規律

生活規律，起居定時，對前列腺具有保護作用。多飲水多排尿，通過尿液經常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預防感染，避免憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生，同時充盈的膀胱會壓迫前列腺，加重期充血負擔。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，增加前列腺疾病的風險，誘發癌變，故應注意日常清潔，常換內褲。

戒煙

吸煙是誘發前列腺癌的重要危險因素，應該積極戒掉，減少煙草對自身及周圍人的危害。

合理飲食

有研究結果表明：吸煙、飲酒、離婚或喪偶，以及經常飲牛奶、多吃蛋類和豬肉是中國人患前列腺癌的主要危險因素，所以掌握正確的吃法對于預防前列腺癌來說顯得非常重要。前列腺癌發生與膳食結構密切相關，醫學研究表明，高脂飲食、高鈣飲水都是前列腺癌的誘發因素。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，可降低前列腺充血的風險。

日常生活中有很多食物能夠幫助男性遠離前列腺癌，對遠離前列腺癌有益的食物主要有：

石榴汁：石榴汁中含有豐富的抗氧化劑，這種化學物質讓水果和蔬菜擁有較深的顏色，它能抑制損害細胞發展成前列腺癌。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內惡性腫瘤的生長速度。食用石榴汁進行輔助治療不但效果顯著，而且不會產生其他的不良反應。

綠茶：綠茶內含有多種抗氧化劑，起作用的主要成分是茶多酚和兒茶素化合物?？寡趸煞謱Χ喾N致癌物，包括黃曲霉毒素、苯并芘、香煙致癌物、氨基酸裂解產物等誘導的細胞惡性轉化均有明顯的抑制作用，有助于穩定細胞結構和減少細胞損傷，而細胞結構改變和細胞損傷可引起細胞的癌變。

南瓜子：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的幫助，南瓜子富含脂肪酸，可維護前列腺良好的功能。據統計，約少數的前列腺增生可能惡化為前列腺癌，美國研究人員建議，每天堅持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生癥狀，同時預防前列腺癌。

富含硒元素的食物：硒元素是一種重要的抗氧化劑，可降低前列腺癌的發病期，所以可以適當攝入。膳食中硒元素主要存在于動物肝臟、海產品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和蘆筍中。

豆類：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收后，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可合理抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。

洋蔥：洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知比較合理的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。

另外，預防前列腺癌，要注意定期體檢。特別是40歲以上的男性，要定期檢查血清前列腺特異抗體（PSA）水平，這對前列腺癌的早期發現尤為重要。