消化不良是怎么回事？怎么改善？

胃是我們人體消化的重要器官，我們的飲食通過胃部的消化來吸收，如果有胃部出現為了健康問題，那么我們的消化也就會出現阻礙，那么消化不良是什么原因導致的呢？吃什么可以改善呢？一起來看看吧！

消化不良的原因

1、基本的原因

我們平時都會出現消化不良的時候，這些的消化不良往往都是與我們的進食有關，有可能是吃飯過飽，或者是吃了太多油膩的食物，飲酒過量、或經常服用一些止痛藥這些都有可能會造成消化不良的。

2、幽門螺桿菌感染

我們都知道幽門螺桿菌跟我們的胃腸道疾病有著密切的關系，消化不良同樣也有可能是這樣的。

3、胃腸道動力障礙

胃腸道動力障礙是導致消化不良的主要原因之一，我們所說的近端胃及胃竇運動異常、胃固體排空延緩、幽門十二指腸運動協調失常這些都是常見的胃腸動力障礙。

4、食物

如果食用了過多含蛋白質與鈣質的食物，這些食物的堿性過大容易導致便秘，容易造成消化不良。

5、精神原因

如果一個人的精神長期處于緊張、焦慮、抑郁、過度的興奮的情緒這些都非常的容易引發胃腸道疾病，從而導致消化不良的發生。

消化不良給我們的日常飲食帶來一定的影響，食欲也大減，那么消化不良在飲食方面需要注意什么？

消化不良適宜食物

1、主食及豆類的選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶類的選擇因選擇蛋白質和鈣質較少的，如少油膩的豬肝、鴨肉等，牛奶要少喝，因為它是性寒，對胃有刺激作用。

3、蔬菜：可適當選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。

4、水果的選擇：適當選擇一些新鮮水果如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬等。多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

5、其他：多吃高纖維食物。如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

消化不良飲食禁忌

1、忌煙酒及辛辣刺激食物。

2、忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

3、忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，食后會加重病情，應忌食。

4、忌長期食用糯米：糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。

5、忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。

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