什么樣的生活習慣容易誘發癌癥

癌癥，有時候悄無聲息地來到身邊，扼殺著生命，摧毀著家庭。很多人一聽到“癌癥”這個詞，立馬就談“病”色變了。但是，其實癌癥也許就是我們每天都樂在其中的生活方式，將我們慢慢地引向癌癥的。如果一個人的一些不良生活習慣維持了10年，那這個人就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，癌細胞在慢慢的產生，而且逐漸的發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體的其他器官，從而造成嚴重的癌癥。有研究表明，由一個正常細胞變成腫瘤細胞，最快5年，通常需要10至20年，甚至更久。腫瘤的形成與自身的生活方式有著密切的關系，那么，到底是什么樣的生活習慣容易誘發癌癥呢？讓我們一起來看看，現實生活中的自己是否存在這些致癌習慣。

缺乏鍛煉，久坐不運動

隨著信息時代的快速發展，人們的體力勞動越來越少。出門有汽車，上樓有電梯，辦公自動化，家務勞動社會化。上班一坐就是一整天，回家也是賴在床上不想動……久坐的危害可不只會傷害頸椎和脊椎。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。

德國專家指出，活動量越大，體內免疫細胞越多，因此，長期久坐的人比經常運動的人更易得癌。

專家建議：生命在于運動，只有運動，才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥的發生率。上班族最好每工作兩小時，就起身活動15分鐘以上。

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。研究發現99.3%患有癌癥的患者常年熬夜，凌晨之后才會休息。

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助于身體中褪黑素的生成。

愛吃肉而從來不吃蔬菜的人

肉是致癌物？這不是危言聳聽，它確實被認定為2A類致癌物，致癌性比較高。不少研究也證實“大量攝入紅肉增加結直腸癌等癌癥的患病風險。”

此外，火腿、熏肉、培根等加工肉類，更是被劃為1類致癌物，意思是能明確導致癌癥。

建議減少肉類攝入比例，素食始終都是健康的，蔬果類也注意及時補充。

愛鉆牛角的偏執狂

如果你覺得生活中讓你生氣的事有很多，而且自己說什么也走不出去，思想鉆了牛角尖導致抑郁的心態持續一兩年以上就要小心了。

臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處于高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。而工作中愛較真、過于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。

工作上追求完美是好事，但是生活上不能苛求完美，萬一不能如愿也千萬別積壓壞情緒在心里，這樣無益。

不用安全套

近年研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

愛吃愛喝“熱燙”食物的人

超過65℃的熱飲，可能會損傷覆蓋在食道表面的粘膜，如此日積月累反復刺激，可能會導致食管癌的發生。

一些食管癌可以早期發現并可完全治愈。對于吞咽不暢或有異物感的患者應盡早行胃鏡檢查以便發現早期食管癌或癌前病變。

吃飯猶如做事，千萬不能急，少沖動，在喝熱飲之前，記得吹一吹，涼一涼。

肥胖超重，從不減肥的人

肥胖超重除了常和血脂異常、高血壓、高血糖相伴隨，還與癌癥相關。

據試驗分析：肥胖可能會增加62%子宮癌風險，也會增加31%的膽囊癌風險和25%的腎癌風險。

這個作為未來的第一致癌因素很多人都不以為然，其實這里小康醫生誠心的告訴您，受到肥胖的影響，部分癌癥的發病時間比以往提前了20年。

常吸煙或吸二手煙

吸煙有害健康這都是人已皆知的事，吸煙不僅會導致皮膚衰老松弛，還會加大高血壓和癌癥等疾病的出現。但即便不吸煙的人，若在日常生活有一些與吸煙同效的習慣，這些壞習慣說不定對身體危害比尼古丁更大。除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

另外，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。

裝修太豪華

除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材里都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。

專家建議，裝修買家具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住。

忽視異常信號

很多腫瘤是有前期癥狀的，干咳、痰中帶血、胸痛等久治不愈，或者有不明原因的聲音嘶啞要警惕肺癌和喉癌；進行性吞咽困難、食管內異物感或胸骨后疼痛不適警惕食管癌；女性乳房出現可疑腫塊、乳頭溢液警惕乳腺癌；接觸性陰道出血和陰道排液警惕宮頸癌；絕經后不規則陰道流血、陰道排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮內膜癌；消化不良、食欲減退、不明原因的消瘦、貧血及上腹部疼痛，警惕消化道腫瘤；大便帶血、排便習慣和性狀的改變警惕大腸癌；不明原因的無痛性血尿警惕膀胱癌；頜下、腋下、腹股溝部位出現淋巴結腫大，要注意排除腫瘤。

日常生活工作中，應該樂觀些，每天堅持適量運動，作息規律；平時注意定期體檢，這樣發現問題才能早日解決，目前癌癥前期大多能治愈，祝大家健康。