節(jié)食小心癌癥腫瘤 如何預(yù)防節(jié)食導(dǎo)致的癌癥

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，有這么個情況，就是得了癌癥的人都很瘦。其實(shí)，絕大多數(shù)的癌癥患者都存在著明顯的消瘦或體重下降的情況。很多人也是在這個時候發(fā)現(xiàn)癌癥的存在。

這個原因在于癌細(xì)胞增殖速度很快，大量的繁殖以為這高的營養(yǎng)素需求，而人體攝入的量完全達(dá)不到這需求，此時癌細(xì)胞就會從肌肉和脂肪中提取能量，因而出現(xiàn)消瘦。

上面是癌致瘦，那么瘦是否會致癌呢？瘦致癌又是什么情況呢？

減肥是女人永恒的話題，說起節(jié)食瘦身不少白領(lǐng)都經(jīng)驗十足。適當(dāng)節(jié)食對健康無害處，但不可否認(rèn)現(xiàn)實(shí)生活中的年輕白領(lǐng)只要看到瘦身成效，節(jié)食是否適當(dāng)已經(jīng)拋諸腦后。白領(lǐng)本身工作壓力大已經(jīng)容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，若再過度節(jié)食，導(dǎo)致能量長期攝入不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少等問題。

女性節(jié)食惹得月經(jīng)推遲

腦垂體得不到足夠的營養(yǎng)供給是重要原因之一。腦垂體是身體內(nèi)最復(fù)雜的內(nèi)分泌腺，可以分泌出生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、促性腺素、催產(chǎn)素等對代謝、生長、發(fā)育和生殖有重要作用的激素。但長期過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，腦垂體無法正常分泌足夠的促性腺激素，卵巢等生殖器官功能也受到影響，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。個別長期過度節(jié)食的白領(lǐng)即使恢復(fù)飲食，體重上升后，月經(jīng)問題還是無法緩解，甚至要一兩年才能恢復(fù)正常。

一般來說，節(jié)食4天以上，女性體內(nèi)的激素分泌就會開始異常，若置之不理長期節(jié)食很有可能發(fā)展為閉經(jīng)。特別是體重比較輕的女性，本來就容易出現(xiàn)代謝和內(nèi)分泌紊亂，如果因節(jié)食引起體重的進(jìn)一步下降，很有可能引起月經(jīng)過少、過短，加重月經(jīng)不調(diào)，即使體重恢復(fù)了，內(nèi)分泌功能也無法短期內(nèi)恢復(fù)正常。過度節(jié)食引起的月經(jīng)推遲，如果推遲天數(shù)不超過1星期，可以先從生活生活習(xí)慣開始調(diào)整，尤其是飲食習(xí)慣。

減肥過了頭：當(dāng)心卵巢早衰

張女士今年27歲，經(jīng)常節(jié)食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)主食，晚餐以水果代替。半年前，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)量逐月減少，由于沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個月出現(xiàn)停經(jīng)，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，才到醫(yī)院求助治療，經(jīng)過相關(guān)檢查確診為卵巢早衰。

卵巢早衰提前報到。卵巢早衰屬中醫(yī)“血枯”、“不孕”、“閉經(jīng)”范疇，是指女性40歲以前由于卵巢功能衰退引起的月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列癥狀的疾病。研究證實(shí)，由于該類患者卵巢分泌激素減少，常可造成骨質(zhì)疏松、脂質(zhì)代謝紊亂、心血管疾病以及體內(nèi)各臟器功能衰退，致使患者生活質(zhì)量下降。

據(jù)研究表明，BMI指數(shù)低于18.5和高于24.4的，比理想體重者患癌概率高出至少30%。那么，瘦子們易患哪些癌呢？

肺癌，研究表明，瘦子比正常者和胖子更容易患上肺癌，且越瘦，患肺癌的概率越大，若加上老年和吸煙兩因素，就更為可怕。因此，瘦子不要吸煙為妙。

胃癌，瘦子存在著兩個極端，一是很能吃，二是很少吃。能吃，則飲食一般不規(guī)律或飲食過量等；少吃，正常胃酸分泌較過量，容易損傷胃粘膜，也易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降，這些都容易造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而加大患癌的可能。

結(jié)腸癌，與肥胖相同，瘦子也有著很大的患結(jié)腸癌的可能。

當(dāng)然，瘦更易患的癌癥不止以上三種，為了自身的健康，小編建議，無論男女，尤其是女性，不要過分的追求瘦。維持正常的體重范圍，在這范圍內(nèi)的瘦才是最健康的。

預(yù)防節(jié)食導(dǎo)致的癌癥的方法：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量少熬夜，保證睡眠充足。夜間休息好能使卵巢正常分泌足夠的類固醇激素，維持卵巢的生理功能。避免長期久坐不運(yùn)動。

久坐不動致使氣血不流通、氣滯血瘀，還可導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。建議每天堅持運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動都是不錯的選擇，不僅可使人心情舒暢，還能促進(jìn)全身氣血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

拒絕過度節(jié)食減肥。全面平衡膳食才有益于保養(yǎng)卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪攝入量不應(yīng)超過25克。偏食、過度節(jié)食減肥等不健康的行為都會損害卵巢健康。建議每次月經(jīng)后進(jìn)食一些鴨血湯、豬肝湯等。節(jié)食減肥可適當(dāng)降低營養(yǎng)素的攝入量，但切不可完全斷絕某種營養(yǎng)素的攝入，同時搭配適量運(yùn)動，比單純節(jié)食減肥效果更顯著。

不可飽一頓、餓一頓。節(jié)食的朋友們習(xí)慣了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃補(bǔ)回來，這樣不僅傷害胃腸道，還容易引起膽結(jié)石等問題。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

調(diào)節(jié)情緒，平衡心態(tài)。勞逸結(jié)合，注意采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)和清宮對卵巢的傷害。避免精神刺激和情緒波動，起初調(diào)整飲食方案的時候，勿過分擔(dān)心體重問題，工作情緒也盡量平穩(wěn)。