癌癥是“憋”出來的？日常要防癌要注意什么

癌癥在中國的人群中越來越常見，除了遺傳、飲食和疾病的因素以外，很多不良的生活習慣也被逐漸發現與癌癥的發生有著密切的關系。其中，在生活中喜歡“憋”的人，也可能是癌癥的高發者。

癌癥是“憋”出來的？

憋尿

尿液是人體過濾體內有害物質從而排除體外的一種分泌物。而膀胱是儲存尿液的器官，說的淺顯點也就是裝尿的東西，當腎臟發作尿液的時分悉數排到膀胱里邊。而憋尿終究的成果就是可能導致膀胱癌，因為尿液中含有很多人體推陳出新剩余的廢物和毒素，假如長時間憋尿很容易形成膀胱癌，所以當有尿意的時候，最好是馬上去。

憋便

有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，能夠了解成人體的“加油站”和“下水道”，咱們吃進去的各種食物在這兒分化、吸收，剩余的殘渣也從這兒被排出體外。假如腸道發作堵塞，大便長時間停留在里邊，其間多種毒素會被腸道重復吸收，經過血液循環抵達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素影響腸壁后，還可能導致腫瘤。有材料顯現，經常便秘的人，誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

憋乳

部分女性乳汁比較多，沒有及時流出，也沒有經過處理，就讓乳汁自己憋回，導致了一個乳汁的淤積，這時外界的一些細菌或者有害氣體就會入侵乳房，引起感染，嚴重者會引發急性乳腺癌，甚至發展成乳腺癌。

日常防癌要注意什么？

1、遠離煙酒

目前，吸煙已被證實與癌癥的發生有著密切的關系。如果你是一位長期的煙民，建議盡快戒煙，無論什么時候，都不會太晚。同時，飲酒也可導致身體細胞受到影響，長此以往也容易導致癌細胞的發生。

2、預防病毒感染

感染類細菌分很多，一些癌癥都是有病毒引起的，所以對那些接種疫苗，就顯得非常的有必要了，比如接種乙肝疫苗，可以有效預防乙型肝炎病毒的感染，這樣的話，基本也就消除了因乙肝病毒引發的肝炎，導致肝硬化等等，最后造成肝癌！

3、控制體重

這不是開玩笑的，根據很多數據表明，身體肥胖之后，增加的脂肪會導致增加大腸癌，食管癌，胰腺癌，腎癌，子宮內膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病機會，所以最好就是讓體重保證在正常可控范圍，稍微輕一點點，或者重幾斤那問題倒是不大！

4、保持運動

保持運動，可以增加自身的抵抗力與細胞的新陳代謝，讓毒素排出。每周3次，30分鐘的中等強度的運動對預防癌癥有幫助。

5、切記不要用營養品來預防癌癥

最佳的營養品是食物和天然飲品，而不是什么所謂的營養補充劑。一些營養豐富的蔬菜水果等等植物，已經能夠均衡人體所需的營養食物了