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            如何預防肺癌?這8招要記住

            2018-05-21 11:12:48      

            如今,各類腫瘤的發病率呈上升趨勢,其中,肺癌的發病率和死亡率更是呈現快速上升的趨勢。因此,防治肺癌顯得非常重要。肺癌是能夠進行預防的,只要做好預防工作就能降低患上肺癌的幾率。下面專家為大家介紹有效預防肺癌的8招。

            專家指出:從病因預防是預防肺癌最有效的方法,所以首先我們先來了解一下肺癌的病因:

            1、過量飲酒

            無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,如果攝入過量的話,患口腔癌、咽癌和喉癌的風險明顯升高,所以應盡量避免,如果必須要喝的話,男性一天最多不得超過兩杯,女性一天不得超過一杯。

            2、過度吸煙

            吸煙者比不吸煙者患癌風險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發作與吸煙密切相關。

            3、嗜吃紅肉

            很多人愛吃肉,已經有研究證實,如果食用過多的紅肉,會導致胰腺癌、前列腺癌、肺癌的發生率明顯升高,一般是建議一周的攝入量應該控制在500克左右。

            4、過量食鹽

            食鹽和鹽腌食物將添加胃癌、肺癌的發作率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

            5、訓練過少

            現在很多朋友都是從事辦公室職業,一天忙碌后,已經很累,也不會想著去運動,久而久之,就會導致肺癌、結腸癌等癌癥的發病率增高。

            如何預防肺癌?主要有兩點:

            從生活上自我預防

            1、戒煙,這是預防肺癌最有效的方法;

            2、少飲烈性酒;

            3、不濫用藥物,尤其不要濫用性激素類藥及有細胞毒性的藥物,防止藥物致癌危險;

            4、少吃煙熏食品;

            5、不吃霉爛變質食物,少食腌制食品;

            6、脂肪攝入勿過多,攝入量控制在攝入總熱量的30%以下;

            7、進食時,應細嚼慢咽,不食過燙食物;

            8、每日進食水果、蔬菜、粗制谷類。

            從科學上定期檢測

            眾所周知,吸煙可導致肺癌,所以吸煙者是肺癌的高位人群,此外,從事輻射工作、有遺傳史、家族史的人都是肺癌的高位人群,建議這些人應定期做CT進行篩查,可以降低肺癌患者的死亡率。

            (責任編輯:詹遠 )

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