如何預防癌癥？從身邊的這些小事做起

癌癥，一聽名字就覺得很可怕，為什么會發生癌癥呢？專家對此表示，癌癥的發生除了那些不可抗拒的因素，比如遺傳外，多數和我們的生活習慣是息息相關的。所以為了預防癌癥的發生，日常的話我們一定要做好防護工作。具體的我們一起來看看下面的介紹。

注射疫苗，有備無患

已經有研究證實，病毒感染也是導致癌癥的一大原因，所以定期注射疫苗在癌癥的預防方法當中是很有必要的，尤其是那些需要解除感染血液的醫療工作人員，比如注射乙肝疫苗，可有效預防肝癌。

此外，近期在大陸上市的HPV疫苗也可以幫助青年男女預防宮頸癌和其他生殖器癌癥，以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。

預防感染，降低風險

杜絕可能導致癌癥的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重復使用一次性針頭，從而降低感染乙肝、丙肝等的風險；使用血液制品時務必要謹慎；保證安全的性生活，限制性伴侶數量，性生活時帶上安全套等。

拒絕煙草，保護全身

已經有多項研究證明，吸煙是導致肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等疾病的重要因素。所以一定要戒煙，并且盡量避免吸二手煙的次數。

經常運動，適當減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險，經常讓身體動一動，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。

清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風險就越大。

曬對太陽，護好皮膚

曬太陽對身體有益，但也要曬得對。這對預防皮膚癌效果非常明顯。陽光強烈時，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。

定期體檢，防患未然

定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間，可能會讓你受益終生。

溫馨提醒：從上可知，好的生活習慣可以讓你免受多種疾病的侵襲，所以為了我們的健康著想，像這些小事，我們也要一一做到，從而全面的預防癌癥。