幾種方法讓你遠離大腸癌？ 試試這樣做

大腸癌的發(fā)生和我們平時的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如大量的吃油炸辛辣刺激性的食物、身體過于肥胖、便秘等都會引起大腸癌的發(fā)作，那如何讓我們遠離大腸癌給身體帶來的危害呢。

如何防治大腸癌？

1、要注意健康的飲食

如果在飲食方面攝入過多的動物內(nèi)臟或者高脂肪的食物，就會增加患上大腸癌的機會，所以患上大腸癌和長期進食高脂肪的食物有很大的關(guān)系，平時要減少進食高脂肪的食物，多攝入高纖維素的食物，因為高纖維素可以吸收大腸內(nèi)的水分，從而增加了糞便的體積，刺激了胃腸道的蠕動，縮短了糞便以及致癌物質(zhì)在大腸里面的停留時間，減少了患上大腸癌的幾率，每天應(yīng)該攝取五份以上的蔬菜和水果，另外應(yīng)該要減少抽煙和喝酒。

2、要維持自己的體重

平時要適當(dāng)?shù)倪M行運動，避免身體過于肥胖，要把體重維持在理想的指標，遠離高熱量高脂肪的食物。

3、養(yǎng)成定時排大便的好習(xí)慣

每天要養(yǎng)成健康排便的好習(xí)慣，這樣可以縮短了致癌物質(zhì)在大腸內(nèi)里面的停留時間，從而減少了患上大腸癌的幾率，每天早晨醒來之后可以喝一杯溫開水，或者喝一杯淡鹽水、蜂蜜水都可以，這樣有利于促進胃腸的蠕動，不管有沒有便意，都要在固定的時間去蹲廁所，久而久之會形成一種反射。

4、規(guī)律的進行運動

每天規(guī)律的運動可以降低患上大腸癌的機會，因為在適當(dāng)運動的時候加快了大腸的蠕動，從而縮短讓大腸內(nèi)糞便停留的時間，避免了致癌物和大腸黏膜接觸，降低了患上大腸癌的幾率，每天要采取30分鐘以上的運動時間，可以采取散步、快步走。

5、定期的做篩檢

大腸癌的發(fā)生時間會很長，只要早期的檢查艙內(nèi)出現(xiàn)了息肉，并且積極的尋找正規(guī)的醫(yī)院切除，就可以防止腫瘤，發(fā)生癌變，所以定期的做身體檢查是非常有必要的。50歲以上沒有癥狀的患者，建議每五年就要做一次結(jié)腸鏡的檢查，然后查看大便的潛血，如果有息肉的話要及時的接受治療。

溫馨提示

大腸癌有一定的遺傳性，如果有家族遺傳史的話，患者要1到2年去醫(yī)院定期做大腸鏡檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，積極的進行解決，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠離高脂肪的食物，多吃含有膳食纖維的食物來促進大便排出。