肺癌的發病率極高 應該怎樣預防肺癌呢？

相信大家對于肺癌并不會感到陌生，這是我國發病率第一位的癌癥，發病率如此之高，與大家平時生活的不良生活習慣是有密切關系的，特別是經常大量吸煙的人群更容易患肺癌疾病。大家要想預防肺癌，首先就應該改掉不良生活習慣，要學會正確的預防措施。

那么預防肺癌的方法有哪些？

保持標準的健康體重

如果身體過度肥胖或者體重超重，對健康來說是極其不好的，是導致多種疾病的重要因素，也是肺癌的常見病因。因為身體過度肥胖，會導致肺部承受比較大的壓力，長期如此就會誘發肺癌，有研究發現，身體過度肥胖的人患肺癌的幾率會健康的人患肺癌的幾率會更高。所以大家應該保持健康的體重，要注意飲食結構。

堅持體育鍛煉

在體育鍛煉過程當中，可以加速全身的血液循環，而且能夠增加肺活量，可以提高身體的免疫功能。在平時可以堅持慢跑或者游泳等有氧運動來進行鍛煉，可以起到預防肺癌的作用。

遠離廚房油煙污染

有研究發現，油煙中也含有一定量的致癌物質，而且比香煙的致癌物會多很多，特別是一些家庭主婦，長期面對油煙的污染，更容易患肺癌。所以大家在平時做飯的時候，應該做好排煙工作，最好是安裝油煙機。

一定要戒煙

我們知道吸煙是最傷肺的，長期吸煙是導致肺癌的重要因素，香煙中含有多種有毒物質和致癌物質，不僅容易對肺部造成傷害，而且會對肝腎等重要系撞造成嚴重的損傷。所以大家為了身體健康，一定要戒煙。

預防肺炎應該多吃哪些食物？

綠豆芽

綠豆芽可以起到清熱排毒的作用，而且有利水消腫的作用，綠豆芽含有豐富的維生素c和維生素e能夠起到保護上皮細胞的作用，可以有效的預防肺癌。

番茄

番茄中的番茄紅素也是有一定防癌抗癌作用的，番茄素有很好的抗氧化作用，能夠殺死體內的自由基。經常吃番茄，可以起到預防乳腺癌和前列腺癌等癌癥的作用。

喝茶

大家在平時應該多喝一些綠茶，綠茶的兒茶素，可以防止膽固醇的堆積，能夠增強腸胃的蠕動功能，可以起到降壓降糖的作用，能夠預防高血壓和糖尿病，而且有一定的防癌抗癌作用。特別是經常吸煙的人，一定要適當的喝茶，這樣能夠減輕香煙中的有毒物質對人體造成的副作用。

溫馨提示

生活中能夠起到防癌抗癌作用的食物是相當多的，大家可以多吃梨子和蘋果，還有洋蔥和芹菜以及胡蘿卜和蘆筍等食物，這些食物都可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，對肺部有一定的保養作用，就可以減少患肺癌的幾率。