良好的排便習慣可預防結腸癌？ 預防結腸癌應該怎么做？

大家應該都出現過便秘的情況，也知道便秘是特別難受的。如果是偶爾的便秘，就沒有什么大礙，但如果是經常性的便秘，就會讓身體內的毒素沒辦法排出，而且還容易引發疾病。因此，大家在平時要保持大便的通暢，保持良好的排便習慣不僅可以讓身體毒素排出去，還能預防結腸癌的出現。

保持良好的排便習慣可以預防結腸癌？

由于長時間的便秘會讓糞便停在在腸道的時間過長，就會讓大便的毒素和結腸粘膜接觸過長的時間，在這些毒素的長期刺激下就會出現癌變。因此，要保持大便的通暢，讓自己的排便習慣良好，可以多吃些粗糧以及高釬維的食物來預防便秘。不過如果有出現生活方式以及飲食沒有改變的情況下出現大便帶血或者排便不盡的感覺時，就要及時就醫，確診疾病。

哪些習慣可以預防結腸癌？

一、飲食習慣。在平時有經常吃粗糧或者新鮮水果的習慣，并且沒有攝入過多的肉類以及脂肪，這樣是能夠有效預防結腸癌。

二、不吸煙不喝酒。由于煙草中含有二甲基脛，這些物質很容易引發結腸癌，而經常吸煙的人就會讓結腸堆積這些物質，從而出現結腸癌。而長期的喝酒會改掉飲食習慣，提高結腸癌的發生。所以，不吸煙不喝酒的人出現結腸癌的幾率會比較低。

三、經常運動。經常運動的人可以防止身體出現肥胖，由于肥胖會容易引發結腸癌。而平時沒有怎么運動也會影響到結腸蠕動，對糞便的排出是不利的。所以，不管是因為肥胖或者是便秘，經常運動都是有好處的，可以控制體重，并且預防便秘，就能夠降低結腸癌的出現。

四、經常曬太陽。經常曬太陽的人身體有足夠的維生素d，而維生素d是可以幫助改變腸道細胞的生長，就能夠預防結腸癌的發生。

溫馨提示

生活中的一些好習慣可以有效預防結腸癌。癌癥的發生一般是和生活方式有關系的，所以要預防結腸癌，就要保持良好的生活習慣。特別是有便秘習慣的朋友，一定要調理好自己的腸胃，讓自己的腸胃蠕動能夠提高，保持能夠每天定時排便，這樣結腸癌出現的幾率就會下降。另外，改善便秘還可以降低其他疾病的發生，尤其是中老年人，可以降低心腦血管疾病的發生。