補(bǔ)充脂肪可以預(yù)防肺癌？抵抗肺癌吃哪些食物好

抽煙這種行為不僅對(duì)吸煙者本身是沒有什么好處的，而且還會(huì)影響到身邊的人，強(qiáng)迫自己的家人朋友和同事，甚至路人一起吸“二手煙”。而吸煙和肺癌這一種疾病已證明了有非常緊密的聯(lián)系，但還是有很多人抵抗不了煙草的誘惑，最終導(dǎo)致患癌。要想避免得肺癌，除了煙不能抽外，從飲食上入手也有一定幫助。

補(bǔ)充脂肪可以預(yù)防肺癌嗎？

很多人會(huì)覺得這樣的說(shuō)法可笑，如果脂肪多就可以抗肺癌，那胖子一定不會(huì)得肺癌了。這里所說(shuō)的脂肪并不是一般的脂肪，而是優(yōu)質(zhì)的脂肪，而補(bǔ)充脂肪也不是要達(dá)到肥胖的程度。肺癌患者的肺部組織一般會(huì)形成纖維化，而適當(dāng)?shù)闹究梢跃徑膺@個(gè)問題。但需要的脂肪不是一般的動(dòng)物油中的飽和脂肪，而是比較容易被人吸收的不飽和脂肪酸。這類脂肪酸一般存在于魚類之中，比如鮭魚和金槍魚等。

抵抗肺癌吃哪些食物好？

1、含類胡蘿卜素的食物

研究表明，類胡蘿卜素這種物質(zhì)對(duì)于肺癌細(xì)胞具有一定的抑制作用，如果能夠經(jīng)常食用富含類胡蘿卜素的食物，那么患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可以降低很多。富含這種物質(zhì)的食物有胡蘿卜、冬瓜和綠葉蔬菜等蔬菜，還有芒果和哈密瓜等水果。

2、含有硒元素的食物

硒元素對(duì)于心臟很有好處，而且對(duì)于肺癌具有相當(dāng)優(yōu)良的抵抗能力，因此適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充硒元素，可以有效地預(yù)防患上肺癌。此外，硒元素還可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于已經(jīng)患癌的患者，還能夠抑制癌癥轉(zhuǎn)移。富含硒元素的食物也有很多，比如谷物類食品和巴西堅(jiān)果等。

3、含維生素E的食物

肺癌患者的肺部大多由于肺癌細(xì)胞的侵蝕而被氧化，導(dǎo)致纖維化，因此多補(bǔ)充維生素E，可以抗氧化，減弱癌癥細(xì)胞的侵蝕作用，還可以保護(hù)人體的DNA免于癌癥細(xì)胞的破壞，以免正常細(xì)胞發(fā)生癌變。因此，平時(shí)可以注意多補(bǔ)充維生素E，尤其是喜歡抽煙的人，而維生素E豐富的食物有核桃、杏仁等堅(jiān)果，還有鱷梨和芒果等水果。

肺癌這種癌癥近年來(lái)也呈患病人數(shù)上升的趨勢(shì)，這和很多人的吸煙習(xí)慣有很大關(guān)系。為了身體健康，應(yīng)當(dāng)少抽煙或不抽煙，還可以從飲食調(diào)理，多吃富含維生素E和硒元素及類胡蘿卜素的食物，還可以適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，以免肺部細(xì)胞纖維化。