吃什么可預防前列腺癌？西紅柿配紅黃豆最佳

飲食在預防前列腺癌的方法當中，也占據中重要的一環，日常生活中有很多食物就是天然的抗前列腺癌食物，，那么具體是哪些食物呢？我們一起來看看吧。

吃什么可以預防前列腺癌？

1、西紅柿：

西紅柿中存在的番茄紅素有很大的抗氧化作用，它可以起到很好的防癌作用，尤其是前列腺癌、乳腺癌等。不過想要吃番茄來預防前列腺癌也需要吃足夠的量，男性需要每周攝入3斤左右的番茄才可以有效的預防前列腺癌的出現。

2、黃豆：

和西紅柿都屬于營養豐富的食物，而且有較好的抗癌作用，將這兩種食物一起吃，預防前列腺癌的效果就會更好，研究當中用基因工程讓參與研究的老鼠出現侵襲性前列腺癌。相關的研究結果發現，同時吃西紅柿與黃豆等兩種食物的老鼠，有一半老鼠在實驗結束之后也沒有癌癥病變。而那些沒有吃黃豆和西紅柿的老鼠，都患了前列腺癌。同時相關的研究還發現，在平時生活當中經常食用黃豆和豆制品的男人，發生前列腺癌的幾率也都較低。

3、西蘭花：

吃西蘭花的人身體可以出現“抗癌基因”，從而就可以幫助保護男性的前列腺，避免前列腺癌這種疾病的襲擊。而除了西蘭花外，還具有抗癌效果的食物包括了同屬十字花科的菜花、紫甘藍。

4、菠菜：

多吃些菠菜補充微量元素鎂，可以幫助增加肌肉。菠菜對于男性來說更顯著的優點就是其中的葉酸和鐵可以幫助提高血液攜氧量，從而幫助提高男性性生活質量，更好的原理前列腺疾病。

預防前列腺癌還要注意什么？

1、遠離酒精。酒精對前列腺的刺激是很大的，它會引起前列腺的血管擴張，會讓前列腺充血、水腫。并且長期喝酒會降低前列腺的抵抗力，會讓寄存在前列腺的菌群大量繁殖而誘發前列腺炎，而長期的炎癥刺激就會導致癌變。所以在平時要遠離酒精，不要喝酒。

2、有節制的性生活。性生活過度都會傷及前列腺，尤其是剛結婚的男性，剛結婚的男性由于性欲比較高，性生活就比較頻繁，就容易導致前列腺過度充血，導致前列腺疾病的發生。所以性生活要節制，保持適量。

3、堅持體育鍛煉。長期久坐、缺乏運動它們會使前列腺長期因被壓迫而充血，這也是前列腺癌高發的因素之一，所以增加鍛煉多活動，保持血液循環暢通很有必要。適當的體育鍛煉，可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環和淋巴循環，有利于增強內部抵抗力，并減少前列腺癌的發病率。

4、保持充足的睡眠。據美國癌癥協會兩項大規模調查研究顯示，每晚睡眠不足6小時的男性患前列腺癌的風險比水7小時的男性高出近30%。

5、多喝水。不喝水會讓尿液減少，會讓尿液濃縮，就會引發腎結石的出現。而且有時候長時間的沒排尿會讓尿液犯流，從而引發前列腺炎、前列腺癌。

6、要定期做檢查。