哪些不良的飲食習慣會增加患癌的風險？這5點要小心

現在癌病的發病率越來越高，已經成為了生活中常見的一種疾病，在我們生活中一定要記得預防癌癥給身體帶來的危害，其實一些不良的飲食方法會增加患癌的風險。家庭醫生在線在早前采訪中山大學附屬腫瘤醫院內科主任醫師姜文奇教授時也了解到，近年來大量的研究表明，生活方式和膳食營養因素與腫瘤的發生和發展關系密切，人類的腫瘤約3成以上的發生與飲食有關。那么，到底哪些不良的飲食習慣會容易導致癌癥的發生呢？這5點要特別小心。

哪些不良的飲食習慣會增加患癌的風險？

1、過量的喝酒

適量喝酒可以興奮神經，讓人們能夠產生一定的愉悅感，具有舒筋活血、提神醒腦的功效，能夠改善血液循環，松弛血管，提高了身體免疫力，提高食欲，有利于睡眠，每天飲酒量要少于20克，能夠降低患上冠心病的風險20%左右。雖然適量的喝酒對身體有益處，可以防止糖尿病和冠心病，但是喝酒一定要適可而止，如果過量喝酒的話會對身體造成嚴重的傷害。酒里面的主要成分是乙醇，容易損害身體的組織細胞，甚至會損害全身的各個系統。

2、吃得過飽

每次吃的太飽的話會對身體造成嚴重的傷害，俗話說的好三分寒七分飽，每頓飯只吃七分飽即可，如果一次性吃的太多的話首先傷害的就是胃腸道。

3、狼吞虎咽的吃東西

現在有很多的上班族吃東西時會狼吞虎咽，因為工作和生活上的壓力讓人們長期處于高度緊張的狀態下，吃飯只是為了簡單的身體需要，所以吃飯的速度非常的快，這樣不利于身體健康。吃飯太快時食物不能更好的咀嚼，容易傷害到胃腸道的黏膜，從而形成了一種慢性的炎癥。另外吃飯比較快的話，食物團塊體積比較大，所以對賁門和食道等消化道造成了強烈的刺激，時間久了會損傷到胃腸道，甚至會發生癌變。

4、喜歡吃一些滾燙的食物

經過研究發現有很多消化道癌癥的患者，特別是胃癌患者、食道癌患者，他們共同的特點是喜歡吃非常燙的食物，會直接吃從鍋里剛拿出來的東西。就是因為這種不良的飲食習慣造成了中年容易患上胃癌、食管癌。