如何預(yù)防大腸癌的發(fā)生？這6個(gè)妙招要記住

一旦患有大腸癌，可對(duì)直腸黏膜造成刺激，引起大便出血、稀薄有粘液等問(wèn)題，當(dāng)直腸癌晚期癌細(xì)胞侵犯到周?chē)M織和器官，可引起出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難、腹水、黃疸、肝腫大，甚至腸梗阻等問(wèn)題，直接威脅到了人體的生命，在加上近年來(lái)大腸癌的發(fā)病率變得越來(lái)越高，所以我們對(duì)這種疾病一定要引起重視，提前做好預(yù)防工作。

如何預(yù)防大腸癌的發(fā)生？

1、保證飲食均衡

每天攝入充足的維生素、粗纖維、礦物質(zhì)、水分等，保證胃腸道的蠕動(dòng)和消化系統(tǒng)的正常吸收消化，促進(jìn)新陳代謝。多吃新鮮果蔬，每天都吃點(diǎn)五谷雜糧；同時(shí)，要控制飽和脂肪酸、熱量等的攝入，避免增加胃腸道負(fù)擔(dān)；飲食要合理，均衡搭配，切忌過(guò)分精細(xì)，忌食不健康或是霉變食物，避免有毒致癌物質(zhì)的吸入。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每天早上醒來(lái)后定時(shí)喝杯溫水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，減少體內(nèi)毒素，減少毒素與腸粘膜的接觸時(shí)間，預(yù)防便秘；還要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)胃腸道功能，加速排毒。

3、戒除煙酒

煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，特別是飯后吸煙，此時(shí)胃腸道的吸收能力最旺盛，有毒物質(zhì)的吸收也最多，長(zhǎng)期積累很容易誘發(fā)大腸癌；飲酒也會(huì)造成腸道神經(jīng)系統(tǒng)的麻痹，功能受損，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

4、積極治療腸道疾病

慢性的腸炎和慢性痢疾，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療的話很容易誘發(fā)大腸癌的發(fā)生，所以要積極的治療各種慢性疾病。

5、養(yǎng)成定時(shí)排大便的好習(xí)慣

每天要養(yǎng)成健康排便的好習(xí)慣，這樣可以縮短了致癌物質(zhì)在大腸內(nèi)里面的停留時(shí)間，從而減少了患上大腸癌的幾率，每天早晨醒來(lái)之后可以喝一杯溫開(kāi)水，或者喝一杯淡鹽水、蜂蜜水都可以，這樣有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，不管有沒(méi)有便意，都要在固定的時(shí)間去蹲廁所，久而久之會(huì)形成一種反射。

6、定期體檢

要定期去醫(yī)院做體檢，尤其是對(duì)于高危人群來(lái)說(shuō)比如40歲以上的男性、有家族遺傳史、慢性結(jié)腸炎、血吸蟲(chóng)病等應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次檢查，要警惕大腸癌所發(fā)射出來(lái)的信號(hào)以及癥狀，一旦出現(xiàn)了腹瀉和便秘交替、大便習(xí)慣發(fā)生改變、大便中帶有血液或者黑便、大便的形狀變細(xì)就要引起重視。

溫馨提示：腸癌直接威脅到身體的健康，所以在生活中一定要做好預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)要多注意鍛煉身體，來(lái)提高身體的免疫力和抵抗力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。