鐘南山：常忍氣吞聲？你得癌癥的幾率是別人的三倍！

著名醫學哲學家胡天蘭德說過：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”心理健康是人類健康的重要組成部分，它對人體健康的影響也較我們想象中的深遠。10月24 日，中國工程院院士鐘南山在《放飛心情與養生》的院士大講堂中指出，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。

中國工程院院士鐘南山

常忍氣吞聲？你得癌癥的幾率是別人的三倍！

大量的臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關系。充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，容易感冒。鐘南山院士在大講堂現場指出，“經常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。精神創傷、不幸生活、性格孤獨、抑郁、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發病相關。”

慢性自殺！這4種性格易患癌

鐘南山院士提到，具有刻意忍受、緊張焦慮、喜歡孤獨和較真懊惱等性格特點的人群因為難以釋放壓力、調節不良情緒，患癌的風險較高。

1.刻意忍受型

從心理學而言，壓抑和忍受并不是一種好習慣。調節方法有3種：一是直接爆發出來；二是表面平靜內心恐慌；三是根本就沒往心里去。第三種被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

2.緊張焦慮型

“例如，整天擔心自己子女的成績，成天焦慮，這樣也是不合適的。”鐘南山院士提到，焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發生癌癥的因素之一。建議這部分人群均勻地調整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

3.喜歡孤獨型

“老是喜歡一個人（獨居），也不好。”鐘南山院士解釋道，人本來就屬于“群居動物”，在與別人的交往中更容易轉移情緒，釋放情緒，完善情緒。

4.較真懊惱型

“較真有時候很重要，做事情需要嚴格去做。”但是鐘南山院士也提到，過分的較真就容易懊惱。事情一直不完善，人的精神、心理一定長期處于緊繃狀態，得不到松弛。

除了不良情緒以外，鐘南山院士表示壓力太大會激活癌細胞，導致癌細胞基因突變，從而形成腫瘤。所以減輕壓力對健康也十分重要。鐘南山院士強調，對于慢性疾病患者而言，一定要調整好自己的心態。

院士大講堂現場

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