不要等癌癥“來襲”才后悔 對抗癌癥“兩步走”

10月29日，前央視主持人李詠的妻子在微博上發布李詠因病逝世的消息，在消息發布的瞬間，人們的倍感震驚，不僅是對優秀主持人的突然逝世感到惋惜，更是對其逝世的原因感到驚嘆。

對抗癌癥“兩步走”

第一步：預防

癌癥的預防是一個老生常談的問題，歸根結底是從日常生活中做起。

1、養成健康的作息習慣、保證充足的睡眠

現代人熬夜、不規律作息早已經是很常見的事情，有些人是因為學習、生活、工作壓力大造成的睡眠困難，有些則是習慣性的熬夜，熬夜成為自然而然事情。無論是哪種形式的“熬夜”，對身體造成的危害都是不可避免的，睡眠不足導致人的抵抗力下降，自然是容易導致疾病入侵。

2、規律飲食、搭配得當

在飲食方面，首先要做到的是“規律”，三餐定時定量；其次是營養搭配得當，有的人喜歡肉類食物，而蔬果類的食物就完全不碰，有的則是“素食主義者”，把肉類食物拒之門外，這兩種飲食習慣，都不能讓身體的營養需求得到滿足。

3、保證樂觀的心態

現代人的壓力無法避免，但在面對壓力的時候，可以做到的就是坦然面對壓力，積極去應對或是學會承認自己并不能做到“十全十美”，在心里學會給自己減壓。

在碰到生活中無法解決的問題，還可以尋找他人傾訴，或是咨詢醫生的專業意見，努力找到放松心態的突破口。

4、戒煙限酒

煙酒的危害，并不能一概而論，它對人體造成的危害是方方面面的，要避免煙酒帶來的危害，最簡單的就是從源頭做起。

5、保持適量的運動

運動在一方面，可以增強人的身體素質，提高人的抵抗力，另一方面，保持適量的運動的人沒那么容易被肥胖所困擾，自然就少了很多煩惱。

對抗癌癥第二步：定期篩查

一個腫瘤的產生到發展成為惡性腫瘤，并不是一兩天的事情，有腫瘤定期篩查的意識，在疾病發展的早期，及時發現并進行干預，在現在的醫學水平，大部分的癌癥都可以得到“控制”甚至是有治愈的可能，例如像是可以在體檢的時候，發現萎縮性胃炎，則可以更加關注胃部健康，做好癌前病變的干預，便可阻止病情的進一步發展到無法控制的地步。