時下癌癥高發，做好這7件事能遠離癌癥困擾！

癌癥和我們日常生活中的不良習慣息息相關，只要做好預防措施，就能夠遠離癌癥所給身體帶來的危害，比如注射疫苗、戒掉煙酒、清淡飲食、適當的運動等，小編為大家推薦7種方法來抗癌以及防癌。

抗癌防癌的方法有哪些？

1、千萬不能吸煙

吸煙不僅僅會引起肺癌，同時腎癌以及膀胱癌和煙草也有很大關系，所以戒掉煙勢在必行，如果實在戒不掉的話，可以在醫生的指導下使用戒煙產品。

2、注射疫苗

某些癌癥可以通過注射疫苗的方式來預防，凡是沒有被感染乙肝病毒的人群，都需要定期去醫院注射乙肝疫苗。26歲以下的女性應該定期去醫院注射人乳頭瘤病毒，能夠有效的預防宮頸癌發生。

3、經常運動

保持正常體重，能夠降低患上腎癌，前列腺癌以及乳腺癌的風險，經常性的運動不僅能夠控制體重，同時也可以降低患上癌癥的風險，每天至少要保證有40分鐘的運動，一周必須要有五次的有氧運動。

4、做好預防感染工作

要遠離可能會導致癌癥的一些感染，選擇正規的場所輸血、獻血，要使用一次性針頭。性生活時盡量戴上安全套，避免性生活過于私亂。

5、清淡飲食

要學會調整好自己的膳食結構，每天要保證有足夠的蔬菜水果、豆類食品以及谷類食品攝入，減少對脂肪的攝入，控制酒量，喝酒年齡越長喝酒越多，患上肺癌、肝癌以及結腸癌的風險就會越高。

6、曬曬皮膚

適當的曬曬太陽能夠預防皮膚癌發生，當陽光過于強烈時，可以選擇亮色寬松的衣服，這樣可以反射比較多的紫外線，出門時要多涂抹防曬霜，平時多曬曬頭部、背部以及腳部來提高身體免疫力。

7、定期體檢

定期體檢，能夠有效的篩查乳腺癌、皮膚癌、前列腺癌等，發現的時間越早，治愈的可能性就會越高。所以對于30歲以上的人群來說，每年都要去醫院做一次體檢。

溫馨提示

通過以上幾種方法就能夠防癌抗癌，另外在生活中要養成良好的生活習慣，戒掉煙酒，保持積極樂觀的心態，適當的鍛煉身體來增強體質，不能有太多的心理負擔，保證充足的睡眠，避免讓身體過度勞累，減少對腌制食物以及甜食的攝入量。