4類女性是肺癌的高危人群 如何預防？

肺癌是惡性腫瘤中的其中一種，一聊到到肺癌很多人都非常的害怕。導致肺癌出現的因素非常多，和平時的日常生活習慣以及飲食有直接的聯系。女性患肺癌的人數是男性的三倍，很多人都不知道這是什么原因造成的，下面就讓我們來一起了解一下吧。

4類女性也容易患肺癌？

1、有吸煙習慣的女性

很多女生都有吸煙的習慣，從來都是煙不離手，這樣很容易導致肺部造成感染。專家表示除了直接吸煙來，經常和吸煙的人在一起也會被二手煙侵害，被動抽煙會對這不同樣造成刺激，出現肺癌的幾率依舊高于正常的女性5到6倍之多。

2、油煙長期熏著的女性

女性容易患肺癌，是因為長期被廚房里的油煙熏著。除了香煙以外，女性長期做飯烹飪在整個過程里會產生大量的油煙，也會對肺部造成一定程度的影響，給肺癌的出現埋下隱患。

3、精神壓力大的女性

女性天生心里就比男性狹窄，很多女性特別是白領女性在工作中壓力非常的大，經常身心疲憊，壓力，生活感情的壓力，造成女性心力憔悴，導致心理出現非常嚴重的障礙，不能夠正常的休息，因此而導致自身的免疫能力逐漸的下降，這也是造成肺癌出現的最典型因素。

4、飲食習慣不注意

飲食習慣不注意生活不規律，經常吃一些刺激性的食物，都會導致咽喉粘膜出現健康問題，至于呼吸造成不利影響，長期吃刺激性的食物，也會導致我們自身的免疫能力逐漸下降，影響肝臟和肺部的健康。

怎么預防肺癌的出現？

1、多吃菠菜可以遠離肺癌

菠菜里面含有大量的抗氧化物，有助于把身體里面自由基造成的傷害降到最低，每天可以用菠菜做一些湯或者是清朝都可以很好的降低肺癌發生的幾率，另外番茄南瓜也是很好的預防肺癌的食材。

2、禁止和更好的控制吸引

國外的一項研究顯示，如果可以克制自己吸煙的頻率，可以大大降低肺癌發生的幾率，到目前為止戒煙越早，患肺癌的幾率也就相對越低，所以戒煙是預防肺癌最有效的一個路徑。

3、盡可能的減少油煙環境

盡量少在烹調油煙的環境下呆著，少吃一些油炸的食品，少吃一些刺激性高糖的食物，另外也要拒絕燒烤和油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以有效的把癌癥降到最低。其次，蘋果里面含有人體所需要的黃酮類的化合物，可以有效的幫助我們抵御肺癌的侵害。