喝飲料與癌癥有關？改變4個喝飲料方式就能預防癌癥

現在網上有很多關于怎么吃來進行有效預防癌癥或保持健康的文章，但是，自己在平時喝的一些東西也會對癌癥風險產生深遠影響，那么喝什么會影響癌癥呢？感興趣的朋友們，一起來看看吧。

喝飲料與癌癥有關？改變4個喝飲料方式就能預防癌癥！

1、把自己的糖飲料換掉

數據顯示，碳酸飲料和其他飲料與體重增加和肥胖有關，而肥胖已被證明會增加患11種癌癥的風險，當自己喝含糖飲料的時候，不能滿足自己的饑餓感，因此，攝入的熱量會超過自己的需要，從而造成體重增加。一罐含糖碳酸飲料含有約一百四十卡路里，能使血糖迅速升高，所以大家要減少糖飲料的攝入，可以試試不加糖的冰茶或蘇打水。

2、如果自己不能戒酒，就少喝點

最近的數據顯示，即使一天一杯酒也會提高患乳腺癌的風險，而且飲酒也會增加患其他癌癥的風險，像是結腸癌和肝癌。飲料中的酒精也是一種致癌物質，它可以導致DNA損傷，并幫助潛在的致癌物質進入細胞，因此，不建議飲酒，但要是自己想喝酒，女性朋友們，每天的飲酒量應控制在一杯以內，男性每天的飲酒量應控制在兩杯以內。也可以找一些替代品，像是葡萄酒和蘇打水等。

3、選擇一些咖啡來對抗癌癥

有數據表明喝咖啡可以降低兩種癌癥的風險，一種是子宮內膜癌，一種是肝癌，咖啡還含有預防其他癌癥的物質，數據表明，這些物質調節細胞生長，防止致癌物質的出現，減少炎癥和抗氧化。然而，那些超級甜的咖啡飲料，像是焦糖拿鐵或其他飲料，含有大量的糖和卡路里，會增加肥胖的風險。要是自己不喜歡喝有味道的咖啡，可以在冰咖啡里加一點牛奶，再撒上肉桂、可可粉或其他香料。

4、吃水果，就不要喝果汁

一整個水果含有纖維，數據顯示，可以幫助自己保持飽腹感，并且降低患癌癥的風險，但是如果自己早餐選擇喝果汁，每天喝一杯100%的果汁，那么這一天就不要再吃水果飲料和罐頭了。

以上就是關于喝什么會影響癌癥的相關知識，相信大家經過以上內容的閱讀之后，對這一問題有了大致的了解，大家在平時的生活之中，要注意以上四點，減少以上物質的攝入量。