肥胖者易發的11種癌癥 預防癌癥要注意什么？

如果我們對一些不好的生活行為不多加約束，老是吃很多的，然后又不運動，不是躺著就是坐著，那么，就容易導致肥胖，這個時候你千萬別覺得只是影響外在形象而已，它還可以給我們帶來一系列的內在疾病，就好比如癌癥。那么，肥胖與癌癥之間是有什么樣的聯系呢？下面我們一起來詳細的了解一下吧！

當心肥胖者易發的11種癌癥

專家表示：它兩關系確實是挺密切的，對于它是怎么觸發的，暫時還沒有什么比較確切的說法，但是有一點可以肯定，那就是肥胖增加癌癥發生的幾率不是單一的因素引起的，而是由于多種因素長期綜合作用而產生的。像不良的飲食習慣和缺乏運動就是導致癌癥發生的兩大因素：有調查表明，大約有32%的癌癥患者是由于肥胖引起的。其中肥胖者多偏好高熱量、高脂肪、高膽固醇、高反式脂肪酸的食物，而對于蔬菜蔬果卻不是那么青睞，久而久之，就很容易形成酸性體質，或者因缺乏某種元素，導致癌癥發生的幾率升高。此外，缺乏運動的該類人群通常免疫力都比較低，一旦生病感冒啥的，就很容易受到細菌以及其他疾病的侵襲，這樣得癌的風險也會大大增加。

而具體的是可以引發哪些，小編特意羅列了一些比較多見的，愿可以給所有人一個警醒，然后平時可以多加注意一下。具體的主要包括：食管腫瘤、結腸癌、直腸癌、膽管癌、胰腺癌、子宮內膜癌、多發性骨髓瘤、乳腺癌、膽囊癌、胃癌、卵巢癌等，這11種腫瘤都被證實了與肥胖之間的關系十分密切。所以想遠離癌癥，控制體重，避免肥胖是很重要的一個因素。據相關權威專家介紹，一個人最健康的的體質指數是在二十一到二十三之間，所以我們最好是讓自己的體重在一個正常的、健康的范圍內，然后盡可能的保持苗條。

預防癌癥要注意什么？

總的來說，要想遠離癌癥，一定要保持良好的生活習慣、飲食習慣。南方醫科大學中西醫結合醫院 綜合腫瘤內科蔡紅兵教授表示，防癌癥要從“吃”開始，個人飲食要注意均衡營養，適當攝取人體所需的七大營養素，包括水、礦物質、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、脂類。其次要保持適當的運動和充足的睡眠，以增強人體免疫力，預防癌癥“侵襲”。最后，要保持良好的心態，不良的情緒會影響內臟健康，成為誘發癌癥的因素之一。當然，癌癥的預防應做到定期篩查。蔡紅兵教授表示，不同癌癥的篩查預防也有多樣的有效方法。