吃零食也能防癌？這7種零食居然有防癌功效，快吃起來！

生活中能夠防癌抗癌的方式有很多，比如多鍛煉身體來提高免疫力，全面的為身體攝入營養來增強抵抗癌細胞的能力，生活中有一些零食能夠抗癌防癌，不妨來了解一下。

吃零食也能防癌？這7種零食居然有防癌功效，快吃起來！

1、黑巧克力

經過研究表明巧克力也會直接餓死癌細胞，里在黑巧克力里面含有大量的抗氧化活性是紅酒的三倍，所含有的多酚含量是綠茶的4倍，盡量要選擇65%以上純度的黑巧克力。

2、干棗

在干棗里面含有豐富的抗氧化成分，比如花青素以及胡蘿卜素等，能夠防止身體受到自由基的傷害，另外干棗能夠有效的改善身體中雌性激素的代謝，預防乳腺癌的產生。

3、開心果

開心果是生活中常見的，堅果里面含有大量的生育酚，能夠降低患上肺癌的風險，同時里面含有的白藜蘆醇含量僅次于紅酒，具有抗癌及預防心腦血管疾病的功效，開心果里面含有的植物固醇能夠保護心血管健康。

4、西紅柿

西紅柿里面含有大量的番茄紅素，當身體中的番茄紅素含量過低時就會引起乳腺癌、子宮癌、肺癌以及動脈硬化等，每天至少要保證吃兩個西紅柿。

5、全麥餅干

全麥面包里面含有大量的膳食纖維，具有一定的飽腹感，同時所含有的木酚素以及谷維素，降低和荷爾蒙相關的一些癌癥，比如前列腺癌以及乳腺癌等。

6、水煮毛豆

要挑選沒有挫傷并且鮮綠色的豆莢，這樣能抑制腫瘤細胞的擴散。里面所含有的異黃酮，能夠預防乳腺癌的產生，特別適合于絕經期間的女性。

7、大蒜

大蒜里面含有的硫基化合物具有防癌的功效，能夠影響身體中的代謝，同時也可以消除致癌物質，大蒜里面含有的大蒜素具有殺滅細菌的功效，同時也可以抑制消化道里面的很多細菌，阻斷了致癌物質亞硝酸胺在身體中的合成。

溫馨提示

以上幾款零食都具有抗癌防癌的功效，平時不妨多吃一些。要全面的攝入營養，避免暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽，千萬不能狼吞虎咽，盡量不要吃一些燙食，溫度降到40攝氏度的時候再吃。多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要挑食和偏食，限制動物性脂肪的攝入，以平和的心態來面對一切。