常吃豆制品能預(yù)防乳腺癌？預(yù)防乳腺癌你應(yīng)常吃這4類食物！

對于女性來說最害怕的就是出現(xiàn)乳腺腫瘤，只要早期發(fā)現(xiàn)，及時去醫(yī)院做切除手術(shù)就能夠提高治愈率，在日常生活中要做好預(yù)防措施，尤其是一些食物可以預(yù)防乳腺腫瘤。

預(yù)防乳腺腫瘤的食物都有哪些呢？

1、十字花科的蔬菜

我們生活中常見的十字花科蔬菜主要包括大白菜，菜花或者菜，里面會含有氮化合物，可以改變雌激素，預(yù)防乳腺癌的產(chǎn)生，不僅能夠激活身體中的活性雌性激素，同時也能夠阻斷雌性激素對正常乳房細胞所帶來的刺激，對于乳腺腫瘤的高危人群以及生育比較晚的女性來說，可以多吃一些十字花科的食物。

2、多吃海藻類的食物

一般沿海地區(qū)的女性患上乳腺腫瘤的風險會降低40%左右，因為他們經(jīng)常性的吃海藻類的食物，只要每天攝入7克海藻類食物，可以調(diào)節(jié)血液酸堿平衡，從而達到了防癌抗癌的功效，海藻類食物里面還有一些含鈣的堿性食品。

3、酸奶制品

在酸牛奶里面有大量的嗜熱鏈球菌以及高活性乳酸菌，能夠直接干預(yù)身體中的肝腸循環(huán)，減少對脂肪的吸收以及利用，從而減少了乳腺癌的風險，乳制品也能夠增加身體中的免疫球蛋白數(shù)量，提高身體的營養(yǎng)水平，降低了患上乳腺腫瘤的發(fā)病率。

4、大豆制品

我們生活中常見的大豆制品，比如豆?jié){、豆腐、豆奶，食物面的總蛋白比例增加時，就能夠降低患上乳腺腫瘤的風險，在豆類里面含有大量的植物雌激素，就類似于人體雌性激素的化合物，在腸道里面會直接轉(zhuǎn)化成一種因子，能夠抑制身體中激素依賴性致癌物質(zhì)對乳房所帶來的致癌作用。

溫馨提示

平時要合理的搭配飲食，科學(xué)的安排好作息習(xí)慣，這樣能夠避免腫瘤疾病的產(chǎn)生。預(yù)防腫瘤的目的主要是降低惡性腫瘤所帶來的發(fā)病率以及死亡率。千萬不能吃一些辛辣刺激性的食物，全面的攝入營養(yǎng)，保持積極樂觀的心態(tài)，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，每天抽出30分鐘的時間來進行有氧運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，不能亂服用一些含雌激素比較豐富的食物，千萬不能亂使用避孕藥物，不然會增加患上乳腺癌的風險。