養(yǎng)成6個(gè)好習(xí)慣遠(yuǎn)離肝癌

肝癌是一種發(fā)病率很高的疾病，它嚴(yán)重地影響著許多人的生活。肝癌的高發(fā)率離不開飲食習(xí)慣，如果飲食中有較多的油膩，會(huì)給膽囊和肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期會(huì)引起脂肪肝。脂肪肝和乙型肝炎延長(zhǎng)，最終可能形成肝癌。

那么，如何預(yù)防肝癌的發(fā)生？

第一、接種乙肝疫苗

肝癌是由乙型肝炎發(fā)展而來的，我國乙型肝炎病毒攜帶者較多，因此最好的預(yù)防措施是盡早接種乙肝疫苗預(yù)防乙型肝炎，然后由乙型肝炎演變?yōu)楦伟?/p>

第二、定期進(jìn)行體檢

體格檢查在預(yù)防多種疾病中起著重要作用，可以早期發(fā)現(xiàn)。特別是對(duì)于有肝病史的患者，如乙型肝炎和丙型肝炎，有必要定期檢查肝臟指標(biāo)是否正常，一旦發(fā)現(xiàn)癌癥跡象，就可以及早控制它們。

第三、積極進(jìn)行體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)能有效提高我們身體的抵抗力，肝癌的發(fā)生與身體的免疫力低下是密不可分的關(guān)系。一般來說，我們體內(nèi)的細(xì)胞可能形成癌細(xì)胞，當(dāng)我們的身體免疫系統(tǒng)強(qiáng)大時(shí)，我們就有能力清除這些癌細(xì)胞，但是當(dāng)免疫力差時(shí)，就容易致癌。因此，我們應(yīng)該每天積極參與鍛煉，以增強(qiáng)身體的免疫力。

第四、吃一些健康的飲食

少吃高脂肪和高脂肪的食物，健康飲食可以預(yù)防許多疾病。吃油膩的食物會(huì)給肝臟帶來沉重的負(fù)擔(dān)，我們的日常飲食要保持清淡，多吃鉀類食物，如鯉魚和紅棗等，這些食物都是非常好的營養(yǎng)成份，食物是我們身體的主要能量來源，所以，必須改變不健康的飲食習(xí)慣。

第五、要積極地戒酒

酒精肝的主要原因是我們每天喝的酒精量，酒精需要通過肝臟在體內(nèi)的新陳代謝，代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對(duì)身體是非常有害的。如果我們喝了很長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)生，最后它會(huì)引起肝硬化，有些肝硬化患者會(huì)變成肝癌，所以每天減少飲酒量。

第六、要遠(yuǎn)離一些污染源

主要是受污染的水和空氣，在日常生活中飲用消毒的自來水，在污染嚴(yán)重的天氣下，盡量不要外出，一定要外出時(shí)做好防護(hù)，最好戴上口罩，避免吸入過量污染物。

總之，肝癌主要與飲食有很大的關(guān)系，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肝癌的主要原因。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸辛己玫娘嬍沉?xí)慣，定期進(jìn)行體育鍛煉、多吃清淡的食物、并要積極地戒煙，從而才能預(yù)防肝癌的發(fā)生。