預防肺癌有妙招：常吃5種食物，養成4個好習慣！

近年來，肺癌的發病率呈直線上升的趨勢，這與許多人在日常生活中的一些不良習慣有很大的關系。生活中的一些不良惡習是引起肺部疾病的主要原因，如果不加以控制，最終會誘發肺癌。因此，要預防肺癌首先是要養成一些良好的習慣。

那么，怎樣才能有效地預防肺癌？

第一、吃芹菜預防肺癌

因為芹菜中所含有的肉豆蔻醚，這種物質可以能有效抑制癌癥的形成，特別是在肺部。芹菜的營養價值和用用是不容小覷的。

第二、吃胡蘿卜預防肺癌

有些人如果長期不停地吸煙，這可能會對肺部造成很大的傷害。這時，如果每天可以飲用新鮮胡蘿卜汁，這對于肺部有很好的保護作用，也能預防肺癌的發生。

第三、多吃大蒜預防肺癌

最近有研究發現大蒜也是一種可以預防肺癌的食物，因為大蒜中的可溶性脂肪能吞噬細胞，從而提高抗癌能力，而且還含有一種硫化合物，具有殺死癌細胞的作用。

第四、多吃菠菜預防肺癌

菠菜中含有多種抗氧化劑，能有效預防自由基損傷引起的癌癥，從而降低癌細胞的發病率。

第五、多吃綠豆芽預防肺癌

綠豆芽具有清熱解毒和利尿、消腫的功效，而且它還含有干擾素，可以刺激機體產生干擾素，從而抑制腫瘤的出現。

那么，預防肺癌平時需要養成哪些好習慣？

第一、注意避免居住環境受污染

如果自身所生活的環境中，空氣污染嚴重，人體在長時間內吸入時容易患肺癌。所以，如果環境不好時，要么想辦法改善，要么及早搬離。

第二、要養成良好的生活習慣

有良好習慣的人有較高的免疫力，不太可能侵入疾病。因此，在日常生活中，我們必須保持良好的生活習慣，不要熬夜、要準時睡覺，不要暴飲暴食等。

第三、避免吸煙

大家都知道吸煙是肺癌的直接原因之一，所以為了防止肺癌的發生，我們必須首先遠離香煙，不管是一手煙還是二手煙，都需要遠離，因為煙草含有許多致癌物質，是誘發肺癌的主要原因。

第四、每年定期體檢

每年定期體檢可以很好地控制好自己的身體狀況，也可以在出現一些疾病癥狀的時候做體檢，當疾病被發現時就可以得到主時治療。

總之，肺癌的發生不是突然的，它是日常生活中的一點點積累形成的。所以不要認為每天注意生活細節是沒有意義的，只有從生活中的各個環節進行預防，才能遠離肺癌的發病。