預(yù)防肺癌除了戒煙，這些也要注意！

如今，越來(lái)越多的人受到了肺癌的困擾，肺癌的人數(shù)依舊在日漸增多，因此，預(yù)防肺癌就變成了大家最關(guān)心的事情了，其實(shí)導(dǎo)致肺癌的原因有很多，最常見的就是吸煙、酗酒、空氣污染等，只要改掉了生活中的壞習(xí)慣，做好肺癌的預(yù)防，相信肺癌是不會(huì)找上門的。

那么，我們到底應(yīng)該怎么預(yù)防肺癌呢？

1、控制甚至是禁止吸煙

肺癌中有絕大多數(shù)的患者都是因?yàn)殚L(zhǎng)期大量吸煙所致，事實(shí)證明，吸煙已經(jīng)成為了導(dǎo)致肺癌的頭號(hào)殺手，因?yàn)闊煵葜泻泻芏嗟闹掳┪镔|(zhì)，所以長(zhǎng)期吸煙的人最終都會(huì)患上肺癌，且不僅吸煙的人其肺部會(huì)受到傷害，吸煙者所產(chǎn)生的二手煙同樣會(huì)給周圍的人造成傷害，因此，為了我們和周圍人的健康，盡量不要吸煙或者是控制吸煙。

2、改善生活、工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境

不管是在哪里，大家都要多進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)，因?yàn)橐粋€(gè)密閉環(huán)境不通風(fēng)的話，其空氣會(huì)越來(lái)越渾濁，空氣中的有害物質(zhì)的濃度也會(huì)升高，長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境之中，肺部就會(huì)受到傷害，最終很有可能引發(fā)肺癌，因此，在任何場(chǎng)所中都需要進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)。如果大家因某些原因必須處于粉塵的環(huán)境中，那就要做好保護(hù)措施，戴好口罩，以減少有害物質(zhì)的吸入。

3、在飲食上保持膳食平衡，選擇健康的食物食用

癌癥的產(chǎn)生和飲食有著很直接的關(guān)系，像是油炸、熏烤、腌制的食物，一定要盡量少吃，因?yàn)檫@些食物中大多含有或多或少的致癌物質(zhì)，經(jīng)常食用的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致肺癌。建議大家可以增加蔬菜和水果的攝入量，因?yàn)榫S生素、胡蘿卜素、葉酸等是可以降低肺癌的發(fā)病概率的，除了這些，動(dòng)物肝臟也可以有選擇性的多吃一些。

溫馨提示

肺癌的發(fā)病原因有很多，不良的生活習(xí)慣、不好的飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致肺癌的出現(xiàn)，因此，一定要注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。與此同時(shí)，保持心情愉悅，多進(jìn)行身體鍛煉也能有效的預(yù)防肺癌的發(fā)生。總之，為了我們的身體健康，一定要調(diào)整好作息，注意勞逸結(jié)合，放寬心，不要對(duì)一些小事耿耿于懷，做到這些之后，相信肺癌會(huì)跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的！