癌癥可預防，日常養成7大好習慣，可遠離癌癥侵襲！

如今癌癥似乎無處不在，很多人都擔心自己是否會得癌。年齡是癌癥無法避免的風險因素，但是其實癌癥也是可以預防的，只要有正確的措施就可以。

癌癥可預防，日常養成7大好習慣，可遠離癌癥侵襲！

1、定期篩查

請記住，如果在早期發現，一些癌癥的治愈率是非常高的，所以不要忘記每年進行癌癥篩查。在癌癥的早期階段很少有癥狀，定期篩查可以幫助盡早治療癌癥。

2、制定減肥計劃

超重是結腸癌，乳腺癌，食道癌和腎癌的主要危險因素之一，卵巢癌和胰腺癌也與體重過重有關。如果體重超重的話，減肥可能會降低患癌癥的風險。

3、多吃蔬菜

大家都知道吃蔬菜對身體健康有多重要，蔬菜富含抗氧化劑，有助于修復受損的細胞，有些蔬菜中含有的花青素會減緩或阻止某些癌細胞的生長。花青素不能有效地吸收到血液中，因此他們會留在胃腸道，與胃腸道組織相互作用，有助于減少結腸癌的風險。

4、限制飲酒量

飲酒過量與多種癌癥（包括肝癌和結腸癌）的風險增加有關。大多數人都知道，大量飲酒會導致很多健康問題，但他們可能不知道酒精也會增加患癌癥的風險。適當飲酒或者不飲酒是明智的決定，也是對身體健康非常負責的做法。

5、減少紅肉

肉類是蛋白質的重要??來源，但魚類和海鮮等白肉是最健康的選擇。牛肉，豬肉和羊肉等紅肉含有高脂肪含量，會促進炎癥的發展，這是許多慢性疾病，包括癌癥發展的一個因素。

6、母乳喂養

母乳喂養寶寶的時間越長，乳腺癌風險就越低。所以對于準媽媽來說，選擇母乳喂養喂養絕對是一個好主意。

7、補充水分

充足的液體對身體來說很重要。保持水分有助于通過身體運輸營養，讓人保持健康，降低患癌癥的風險。如果不喜歡喝水，可以嘗試在水中加入新鮮的檸檬汁或橙汁等。

每個人都可以采取措施來降低患癌癥的風險，本文的這些方法可以讓身體更健康，更長壽的同時降低患上其他嚴重疾病的風險。