癌癥太可怕怎么預防？應從這4方面著手來預防！

一提到癌癥人們就惶惶不安，不僅降低生活質量，同時縮短了生存期。其實只要生活中注意一些小細節，就能夠降低患上癌癥的風險，平時要做到防患于未然。

如何預防癌癥的產生？

1、多吃五谷類的食物

一日三餐定時定量，五谷類食物要占到總飲食的一半以上，五谷類主要是指薏仁豆類以及燕麥等，堅持吃能夠養好脾。脾具有運化和造血的功能，在人們休息狀態時脾會收集血液，運輸到肝臟進行解毒，然后把干凈的血液運輸到心臟，心臟再把血液運輸到全身，這樣能讓身體上的各個組織和細胞都能獲得血液的滋養，所以養好脾是至關重要的。

2、保證充足睡眠

長時間的睡眠不足、總是吃油炸的食物、脾氣比較暴躁的話，都會引起肝癌的產生。現在環境污染非常嚴重，食物上殘留的一些農藥，空氣中含有的有毒微粒反式脂肪酸、重金屬以及各種化學添加劑等都是屬于脂溶性的，會在脂肪里面沉積而且減慢新陳代謝的速度，甚至會讓新陳代謝處于病態狀態。若是身體總是感覺到沉重、反應遲鈍，醒來之后仍然感覺到疲乏、三高以及睡眠質量差，提示肝臟出現了異常，應該及時去醫院做肝臟功能檢查，以免發生癌變。

3、養成定時拉大便的好習慣

當身體里面的水分以及纖維素攝取不足時，就會影響大便的排出。大腸里面的糞便不能及時排泄出去會導致腸道癌。早晨五到七點是大腸經最為活躍的時候，此階段應該喝一杯溫開水，補充身體所需要的水分，同時也刺激胃腸道蠕動。若是身體里面的糞便沒有及時排出去的話會慢慢的形成毒素，毒素會再次被身體所吸收，通過門靜脈運輸到肝臟區域，引起肝虧損，導致各種癌癥的產生。

4、保護好腎臟

腎臟在新陳代謝以及排除廢物中起著至關重要的作用，腎臟是所有器官中最為繁忙的。血液里面的新陳代謝所產生的廢物會通過腎臟過濾變成尿液排出體外，當腎臟功能失調時會誘發腰酸背痛，身體水腫，失眠多夢，看東西模糊，情緒低落以及神經錯亂等。我們所吃的藥物食物、情緒壓力等都會產生毒素，然后經過腎臟，如果垃圾太多的話勢必會增加腎臟負擔。平時要好好的保護腎臟，避免吃太多的動物，高蛋白質食物，不然會產生太多的尿酸，增加腎臟負擔，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合。

溫馨提示

每天至少要保證有足夠的水分，飲食方面以清淡為主，保持規律的作息，做到早睡早起，防止腰部受寒，保持規律的運動。