食道癌患者易出現睡眠障礙？做好這4點能改善！

幾乎所有的癌癥患者都會出現失眠的情況，這主要是和心理以及藥物有關，長時間失眠會降低生活質量，對免疫系統帶來干擾，影響了身體最基本的新陳代謝，增加了癌癥復發的幾率。

食道癌患者如何來緩解睡眠障礙？

1、及時消除不良的心理

食道癌患者要正確認識自己患上的疾病以及治療過程中所引發的不良反應，要排除內心的緊張及焦慮和恐懼感，保持平和以及穩定的心態。要為患者提供舒適良好的睡眠環境，熟悉以及安靜的環境有利于患者快速入睡，保持患者居住的環境安靜，定時的通風，保持空氣的流通和清新，溫度控制在22℃左右，床墊和枕頭要軟硬適中，選擇寬松并且柔軟的衣服入睡。

2、要積極的防治不能耐受的不是感激疼痛

夜間疼痛是引起失眠的主要因素，要根據患者疼痛的原因、性質以及部位選擇合適的這種方法，比如針灸、止痛藥、按摩以及鎮靜藥物等來消除疼痛感。另外要注意睡覺前的飲食晚餐，吃的清淡一些，盡量不要吃一些對胃部有刺激性的食物，過饑以及過飽狀態下不能入睡，睡覺前不能喝濃茶或者濃咖啡，不然會讓大腦過度興奮。

3、要養成良好的睡眠習慣

平時要保持規律的作息以及睡眠，定時定點的起床和入睡，白天不能長時間躺在床上。病情允許的情況下適當的進行戶外活動，每天有一個小時左右的午休。晚上醒來之后盡量不要看時間，不然會增加焦慮感。成年人每天的睡眠時間控制在7個小時，老年人控制在5個小時。睡覺前要管理好情緒，盡量不要參加一些容易引起大腦興奮以及情緒激動的活動，比如看過于緊張及刺激性的飲食、聽節奏太強的音樂以及玩游戲等。

4、睡覺前泡腳

睡覺前可以泡腳或者泡澡來加快全身的血液循環，讓神經和肌肉得到放松，幫助睡眠。睡覺前聽聽聽聽音樂，讓精神得到放松和減輕壓力，幫助人們入睡。通過自我催眠訓練，能夠提高人們的免疫力，防止癌癥的復發。

溫馨提示

癌癥患者要正確的認識疾病，及時消除不良的情緒，平時和家人多進行溝通。多培養興趣愛好，比如聽音樂或者養養花草來轉移注意力。