注意，這4種壞習慣要及時改，以免惹上癌癥！

導致癌癥的因素有很多，比如遺傳、不良的生活方式和習慣等，其實癌癥屬于可防可控的疾病，即使改掉不良的壞習慣，就能夠降低患上癌癥的幾率。

哪些壞習慣容易患上癌癥？

1、喜歡吃肉不喜歡吃菜

大魚大肉的吃卻吃的蔬菜和水果很少，這樣會引起身體肥胖，增加了患上前列腺癌以及乳腺癌的幾率。蔬菜水果里面含有大量的膳食纖維，能夠刺激胃腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，降低患上結腸癌的風險。每天至少要保證有400克以上的蔬菜，瘦肉量不能超過75克。

2、不節制的吸煙喝酒

酒精主要是通過肝臟來代謝，在代謝的過程中會產生自由基及氧化劑，給身體帶來劇毒。長時間喝酒的話會讓肝細胞出現脂肪變性壞死，從而引起肝硬化，最終誘發肝癌。只要男性每天喝酒量出超過了25克，那么患上食道癌肝癌以及結腸癌的幾率會大幅度增加。長時間吸煙的話里面含有的焦油以及一氧化碳會粘附在肺部纖毛，容易引起肺癌。

3、亂吃補品

不節制的用補品會加重身體的代謝負擔，補品營養素比較單一，這樣會增多某種元素，另一種營養元素卻不足，從而引起正常細胞發生癌變。另外趁熱吃的話也會引起口腔癌的產生，總是吃65℃以上的食物會灼傷消化道黏膜，最終誘發癌癥。食物溫度過高的話會灼傷食管黏膜，食管黏膜反復壞死會發生癌變。另外隔夜菜和腐爛發霉的食物里面含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在身體里面會形成亞硝酸銨，從而誘發消化道相關的癌癥，所以要注意飲食的新鮮和衛生。

4、長時間久坐或者憋大便

長時間久坐的話會減弱免疫細胞數量和活力，增加了患上前列腺癌以及結腸癌的幾率，每工作兩個小時要站起來活動15分鐘以上。另外總是憋大便的話會引起大腸癌，因為在糞便里面會有大量的膽固醇代謝產物以及硫化氫等，屬于強烈的致癌物質，長時間在腸道里面積存，會對腸道黏膜帶來反復刺激，從而誘發癌癥。

溫馨提示

必須要養成良好的生活習慣，保持規律作息，養成定時拉大便的好習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意飲食上的清淡，適當的鍛煉身體來增強體質。