腸癌患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有好處，但應(yīng)牢記3大注意事項(xiàng)！

大腸癌患者需要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高免疫系統(tǒng)，促進(jìn)制造白細(xì)胞的能力，幫助殺死癌細(xì)胞，同時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善不良的情緒，延長生存期，提高生活質(zhì)量。

腸癌患者如何進(jìn)行體育鍛煉？

1、采取循序漸進(jìn)的原則

腸癌患者鍛煉時(shí)要采取循序漸進(jìn)的原則并且長時(shí)間堅(jiān)持下去，不能操之過急。通過鍛煉能夠提高人們的意志，剛開始要從小的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量開始，等身體慢慢適應(yīng)之后再進(jìn)行中等程度的，要合理安排鍛煉的間隔時(shí)間，每天至少要有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周達(dá)到3~4次。期間要做到勞逸結(jié)合，避免讓身體過度勞累。若運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)了身體不適、胸口悶痛以及全身無力應(yīng)該立即休息。

2、運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作

腸癌患者運(yùn)動(dòng)前必須要提前去醫(yī)院做全面的檢查，充分了解自己的心肺功能，根據(jù)自身情況以及興趣愛好選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最簡單而且有效的有氧運(yùn)動(dòng)是散步慢跑騎行或者打太極拳等，在運(yùn)動(dòng)的過程中應(yīng)該多進(jìn)行觀察，方式出現(xiàn)不良反應(yīng)，定期的去醫(yī)院做復(fù)查，這樣能及時(shí)調(diào)整鍛煉方法。若期間白細(xì)胞數(shù)目明顯降低、出現(xiàn)了出血傾向以及病情復(fù)發(fā)和體溫升高，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)意外。

3、選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法

大腸癌患者手術(shù)后合理的運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán)的速度，幫助排除體內(nèi)的毒素和垃圾，提高免疫系統(tǒng)。若是長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致腸梗阻或者腸道粘連影響了病情康復(fù)。當(dāng)患者身體上出現(xiàn)輕微疼痛時(shí)，只要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)此癥狀就會(huì)慢慢的減輕或者消失。患者手術(shù)后三個(gè)星期內(nèi)不能做劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐或者騎行，等身體恢復(fù)良好的時(shí)候，再慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，經(jīng)常性的更換鍛煉的內(nèi)容。

溫馨提示

大腸癌患者要根據(jù)自身情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)自己的病情來制作長遠(yuǎn)的計(jì)劃并且長時(shí)間堅(jiān)持下去。通過運(yùn)動(dòng)能夠改善人們焦慮不安以及煩躁的情緒，讓大腦中釋放出一種內(nèi)啡肽物質(zhì)，讓人們身心變得更加愉悅。應(yīng)該多參加一些集體運(yùn)動(dòng)，病友之間相互的交流，能減少孤獨(dú)感。