肺癌患者如何科學運動？應(yīng)堅持運動4步走！

肺癌患者選擇科學規(guī)律的運動能夠防止癌細胞的擴散和轉(zhuǎn)移，但是應(yīng)該獲得醫(yī)生批準之后，再選擇適合自己的鍛煉方式。

肺癌患者如何運動？

1、呼吸運動

幾乎大部分肺癌患者會出現(xiàn)呼吸變得急促或胸口悶痛。堅持做呼吸運動能夠提高呼吸的耐力，尤其是讓膈肌得到鍛煉，膈肌也就是腹部和肺部間的肌肉，能讓更多的新鮮空氣進入肺部里面，能夠緩解胸部肌肉的疲勞感。若患者在活動期間出現(xiàn)明顯的胸口悶痛以及呼吸困難，應(yīng)該及時調(diào)節(jié)好呼吸。

2、堅持做拉伸運動

肺癌患者堅持做拉伸運動能夠讓肌肉得到大量的氧氣和血液供應(yīng)，有效的改善肌肉彈性，幫助身體細胞得到修復(fù)和再生。做上半身的伸展運動能夠擴大胸腔，增加了肺活量，能夠讓隔膜以及肺部自由的在身體上運動，改善了呼吸短促的問題。平時對身體上的其他部位進行拉伸，能夠增加運動幅度，同時也降低了四肢僵硬度，適合于長時間放射治療所引起的肌肉緊張人群。另外堅持做拉伸運動也能夠緩解手術(shù)所引起的疤痕組織。患者長時間坐著的話可能會讓肩膀向前翻，降低了肺活量，通過做拉伸運動能夠改善患者的姿態(tài)，同時減輕了焦慮以及壓力。

3、堅持有氧運動

肺癌患者堅持有氧運動，不僅僅能夠強健心臟，同時也提高了氧氣的容量，推薦跳舞散步或者快步走等能夠提高心率的有氧活動。每天至少要有30分鐘的有氧運動，每周要達到150分鐘以上。剛開始患者可以先步行運動，等身體慢慢適應(yīng)之后，在適當?shù)难娱L運動的時間和距離。

4、力量訓(xùn)練

肺癌患者經(jīng)常做力量訓(xùn)練能夠緩解，因為放化療所引起的肌肉萎縮。很多患者因為身體過度疲勞而長時間躺著或者坐著，會慢慢的減弱肌肉力量。肺癌通過做力量訓(xùn)練，可以改善姿態(tài)以及平衡度，同時也增加了骨骼強度。

溫馨提示

肺癌患者要嚴格按照醫(yī)生囑咐用藥，接受治療后應(yīng)該定期去醫(yī)院做檢查。另外要保持積極樂觀的心態(tài)，正確的面對疾病，平時可以多吃一些山藥核桃及甲魚等，不僅能夠增強人們的免疫力，同時也達到了抗癌防癌的效果，減緩了癌癥發(fā)展的速度。