經常吸煙的人要警惕肺癌，教你3招來預防！

香煙在燃燒的過程中會產生大量的致癌物質，煙霧會攜帶著一部分灰塵進入肺部里面，增加了患上肺癌的幾率。長時間吸煙的人群出現相關表現時要警惕肺癌的可能性。

睡覺時有哪些表現說明肺癌已上身？

肺部主氣，主管呼吸。白天呼吸正常，但是到了晚上不停的咳嗽或者因為咳嗽而驚醒，說明肺部已經受到了嚴重損害，應該及時去醫院做肺部螺旋檢查。只有心肺功能處于正常狀態，才能讓人們睡覺的時候氣體正常交換而且呼吸變得順暢。若是睡覺的時候出現了不明原因的胸口悶痛總是被憋醒，需要警惕肺癌。中醫認為凌晨3：00~5：00是肺經時間段，若總在此時間段醒來的話說明肺部已經受到了損傷或者氣血過于虛弱。

吸煙者如何降低患上肺癌的幾率？

1、補充營養

每天要補充足夠的蛋白質，能讓受到損害的肺細胞得到修復和再生。大量吸煙的人群身體里面會缺乏維生素c，應該多吃富含維生素c比較豐富的鮮棗以及柑橘類水果，具有抗氧化效果，同時也能解毒，能夠保護嬌嫩的肺臟。另外硒元素又被稱為抗癌之王，能夠抑制癌細胞的生長，誘導癌細胞凋亡。當身體缺硒時會誘發胃癌或者肺癌等，平時可以喝烏龍茶或者紅茶里面含有的三萜類物質，能夠保護肺部健康。

2、按摩

使用大拇指對印堂穴進行按摩，能夠調整肺氣。找到中府穴以順時針和逆時針的方向各按摩三分鐘，能夠補益肺氣。另外要經常對太淵穴進行按摩，能夠讓經絡中的肺氣恢復到正常。

3、多運動

肺活量小以及肺氣虧虛的人群，每天抽出半個小時的時間做擴胸運動，不僅能夠讓精神得到放松，同時增強了抗疾病的能力，讓心肺血管變得更加舒張，讓心臟和肺部得到充足血液的供應，緩解了，因為肺氣不足所引起的頭痛頭暈惡心以及心律不齊。另外平時應該多笑一笑，能讓胸部得到擴張，增大了肺活量，同時也可以讓胸肌得到一定的身材，加快了新陳代謝的速度以及血液循環速度，刺激了人們食欲。

溫馨提示

盡量減少吸煙的次數，遠離高污染的環境。每天早晨醒來之后，選擇空氣清新的地方，堅持做深呼吸排除肺部的廢氣。