注意，易誘發(fā)癌癥的4種行為，一定要糾正！

一提到癌癥人人色變，癌癥并不是無緣無故產(chǎn)生的，其實癌癥和省、懶、熬、吃有很大關(guān)系，只要做好遠離工作，就能夠降低癌癥發(fā)生的次數(shù)。

注意，易誘發(fā)癌癥的4種行為，一定要糾正！

1、飲食太節(jié)省

在綠葉蔬菜和水果里面含有大量的維生素能阻斷胃里面亞硝酸銨的生成。但是一部分老年人不舍得把剩菜剩飯扔掉，等到第2天早晨再吃，里面會含有大量的亞硝酸鹽，增加了霉變的幾率。另外食用油也有一定的保質(zhì)期，沒有保存好的話可能會發(fā)生霉變，里面含有黃曲霉毒素會增加患上肝癌的幾率。

2、熬夜

總是熬夜的話會紊亂內(nèi)分泌激素水平，讓細胞代謝發(fā)生一定的異常，不利于身體細胞正常分裂，甚至會引起正常細胞發(fā)生突變，增加了患上癌癥的風險。另外過度緊張或者焦慮不安的話，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響了身體上的正常細胞。

3、太懶少動

部分人群因為工作比較繁忙而懶得去體檢，這樣會錯過發(fā)現(xiàn)早期癌癥的幾率。一部分患者當病情發(fā)展到中晚期時才去醫(yī)院做檢查，此時已經(jīng)錯過了最佳的治療時間。對于健康的人群來說每年需要去醫(yī)院做一次檢查，尤其是癌癥家族史以及高危人群更應(yīng)該針對性的做好檢查工作。

4、吃得太精細

總是吃精制的食物，里面會丟失大量的膳食纖維以及B族維生素，膳食纖維對于身體至關(guān)重要，能夠刺激胃腸道蠕動，幫助軟化大便，減少了腸道中毒素濃度，能夠促進腸道細菌降解，達到了防癌的效果。平時要做好葷素搭配，多吃蔬菜水果。

哪些蔬菜可防癌？

胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，能在肝臟里面轉(zhuǎn)化成維生素a，保護了鱗狀上皮細胞，預(yù)防肺癌的產(chǎn)生。薺菜具有很高的營養(yǎng)價值，里面含有大量的礦物質(zhì)蘋果酸以及食物纖維和礦物質(zhì)，尤其是含有的二硫酚硫酮，可達到抗癌和防癌的效果。另外也要多吃玉米，里面含有大量的鎂和硒，能加快身體中過氧化物的分解。

溫馨提示

平時多吃一些全谷物類的食物，比如燕麥糙米全麥面包紅豆以及高粱等里面含有的膳食纖維，能夠降低患上大腸癌的幾率。積極的控制體重，避免讓身體過度肥胖，減少糖分以及酒精的攝入。