注意，這7種飲食習(xí)慣會增加患癌幾率

俗話說病從口入，大部分癌癥和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如胃癌胰腺癌和食道癌等。及時(shí)糾正飲食習(xí)慣，同時(shí)做好防癌抗癌工作。

哪些飲食習(xí)慣可增加患上癌癥幾率？

1、高脂肪飲食

在高脂肪食物中含有大量飽和脂肪酸，會影響內(nèi)分泌環(huán)境，對丘腦下部垂體帶來刺激，增加雌性激素分泌，同時(shí)也會刺激乳腺上皮細(xì)胞增生，增加患上乳腺癌的幾率。每天吃200克動物性食物即可比如蛋類或者魚類禽肉等。每天使用的烹調(diào)用油量不能超過25克，減少在外吃飯次數(shù)。

2、大量喝酒

酒精會對肝細(xì)胞帶來直接侵害作用，引起肝細(xì)胞變性或壞死，導(dǎo)致酒精性肝病，若沒有有效控制的話，會發(fā)展成肝硬化或肝癌。

3、高熱量飲食

高蛋白質(zhì)-高糖分和高脂肪飲食是引起胰腺癌的主要因素，另外暴飲暴食也會增加胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致急性胰腺炎。若沒有得到有效治療會增加患上胰腺癌幾率。

4、吃發(fā)霉食物

發(fā)霉食物受到黃曲霉菌污染從而產(chǎn)生黃曲霉毒素，這屬于強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物質(zhì)，可引起肝癌。不能吃霉變腐爛食物，尤其是發(fā)霉的堅(jiān)果以及糧食類，比如花生瓜子核桃以及甘蔗等。

5、肉類和油炸食物

吃太多肉類和油炸食物，攝入蔬菜水果和粗糧少，缺少一定的運(yùn)動可減慢胃腸道蠕動，容易誘發(fā)便秘。另外高脂肪飲食可增加腸道內(nèi)膽汁酸分泌，對腸道黏膜帶來反復(fù)刺激和損傷，增加患上大腸癌幾率。每天至少保證有500克不同種類蔬菜，200克新鮮水果，做好葷素和粗細(xì)搭配。每天要保持適度運(yùn)動，能防止腸道息肉發(fā)生癌變。

6、腌制食物

高鹽飲食是誘發(fā)胃癌的主要因素，因?yàn)楦啕}飲食后食鹽的高滲透壓會對腸粘膜帶來損傷，從而增加患上胃癌幾率，盡量少吃腌肉或咸菜，每天的食鹽量不能超過6克。

7、燙食

長時(shí)間喝65℃以上的熱飲可增加患上食道癌幾率，吃得太燙的話會對食管黏膜帶來損傷。當(dāng)食管黏膜不斷受到刺激，就會導(dǎo)致食管粘膜增生變異，增加患上癌癥幾率。

溫馨提示

平時(shí)可以多吃蘆筍、花椰菜、木耳和蘑菇等具有抗癌防癌食物，每天要保證有30分鐘的有氧運(yùn)動，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，保持積極樂觀心態(tài)，定期去醫(yī)院做防癌體檢。