過量吃肉易患癌？注意，這7種行為會增加患癌率，一定要改！

現在癌癥的發病率越來越多，除了和遺傳有關外，生活中的壞習慣也會促進癌細胞生長，若沒有立馬改正的話會縮短壽命。

哪些壞習慣容易致癌？

1、不吃早餐

很多年輕人沒有吃早餐的習慣，長時間下去會導致膽結石和膽囊癌。因為經過一晚上的睡眠，膽囊中有大量膽汁存留，若沒有吃早餐的話膽汁會在膽囊中慢慢生成結石，紊亂膽囊代謝。不管工作有多么繁忙，每天早起半個小時享受營養豐富的早餐。

2、大量吃肉類

吃太多加工肉類會增加患上乳腺癌風險，所以女性要控制肉類攝入，每天的攝入量不能超過100克。盡量通過燜燉或蒸煮等溫度低的方式來加工肉類。

3、有多個性伴侶

性生活混亂的女性患上宮頸癌的風險增加。大部分宮頸癌和性傳播疾病感染有關，若女性或丈夫性伴侶過多的話，性傳播疾病感染的風險也會加大。所以要做到潔身自愛，避免有婚外性行為。

4、吸煙

吸煙是引起肺癌的主要原因，香煙中含有的尼古丁和焦油等會減慢肺纖毛擺動，改變肺部正常細胞基因，從而導致癌變。另外空氣污染也是引起肺癌的高危因素。戒掉吸煙的壞習慣，遠離高污染的環境中，霧霾天氣出門時盡量戴上口罩。

5、熬夜

熬夜會增加患上前列腺癌和乳腺癌幾率。褪黑素能保護DNA，防止受到氧化作用，抑制癌變細胞。褪黑素只是在夜間分泌，但晚上燈光明亮會改變產生褪黑激素的自然周期，減少褪黑激素分泌。

6、長時間坐著

長時間坐著且缺乏運動，會抑制免疫遺傳因子活動能力，增加患上癌癥的風險。經過研究發現吃得太飽和久坐不動會讓免疫因子變遲鈍。

7、使用劣質衛生紙

劣質衛生紙雖然顏色很亮白，但衛生紙中添加滑石粉或熒光增白劑，長時間和皮膚接觸的話易患上白血病。另外不良商家會把廢紙經過漂白后加工制作成衛生紙，可能含有肝炎病毒或大腸桿菌。必須要選擇正規廠家生產的衛生紙，不能一時貪圖便宜而損害身體健康。

溫馨提示

若有以上壞習慣的話需立馬改正。另外要調整好飲食結構，多參加體育鍛煉來幫助分解脂肪控制體重，避免脂肪堆積。合理安排一日三餐，保持積極樂觀情緒，每天至少有7~8個小時睡眠時間。