乳腺癌怎樣預(yù)防？吃什么食物可以預(yù)防乳腺增生或乳腺癌？

乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。目前乳腺癌的病因尚不清楚，包括遺傳因素、生理因素如：肥胖、免疫、月經(jīng)，環(huán)境因素如：放射性物質(zhì)等，都可能是危險(xiǎn)因素。對(duì)于乳腺癌預(yù)防最有效的方式，就是定期到醫(yī)院做檢查，保持良好的生活習(xí)慣，針對(duì)乳腺癌的預(yù)防，以及可以食用的預(yù)方乳腺增生或者乳腺癌的食物，今天我們邀請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師何偉麗為我們做專項(xiàng)解讀。

乳腺癌怎樣預(yù)防？

乳腺癌的預(yù)防，要注意每個(gè)月自我檢查，如果出現(xiàn)異常現(xiàn)象，及時(shí)到專科醫(yī)院找專科的醫(yī)生檢查，排出乳腺癌的可能。總而言之，定期進(jìn)行體檢，如果存在安全隱患及時(shí)通過(guò)專科醫(yī)生的體格檢查來(lái)辨別，以免延誤病情，錯(cuò)失良好的治療機(jī)會(huì)。

吃什么食物可以預(yù)防乳腺增生或乳腺癌？

目前尚未存在針對(duì)預(yù)防乳腺疾病的食物，但是日常生活中想要預(yù)防乳腺疾病，可以通過(guò)提高自己的免疫力的方式進(jìn)行，不單單是食物的原因，還可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠，避免使用及服用含有雌激素的東西，以及健康的生活方式預(yù)防乳腺癌以及其他乳腺疾病的出現(xiàn)。

乳腺癌病因不明確，是多因素的疾病。只能針對(duì)高危因素進(jìn)行預(yù)防，例如盡量減少雌激素的攝入，想要預(yù)防乳腺增生或乳腺癌，在平時(shí)可以多吃黃豆，胡蘿卜以及谷類食物，新鮮水果等，平時(shí)要養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等食物的飲食習(xí)慣，少吃腌制、煙熏、油炸和燒烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、橄欖油、魚類或者豆類制品；;多注意體育運(yùn)動(dòng)，避免和減少精神、心理的緊張因素，保持心態(tài)平和；適當(dāng)放松，保持良好心情。并且建議女性朋友了解乳腺疾病的科普知識(shí)，掌握乳腺自我檢查方法，養(yǎng)成定期乳腺自查的習(xí)慣，積極參加乳腺癌篩查，防患于未然。